Muscle&Fitness Temmuz 2018

10.00

ÖNE ÇIKANLAR

70 Rock Hard Challenge: Bölüm 2

Hayatınızın en iyi vücudunun ikinci bölümündeyiz.

76 Train & Pain: Bölüm 1

Genel yayın yönetmenizin 24 saat süren Spartan Race yarışması için İzlanda’nın dağlarına yaptığı zorlu yolculuk.

84 Definasyona Yiyerek Girin

Eski bir vücut geliştirme şampiyonu için tasarlanan beslenme planıyla definasyona girin.

92 Tek Alet Antrenmanı: Dambıl

Kalori yakıp kaslanmak için ihtiyacınız olan tek şey bir dambıl ve yarım saat.

104 Buralar Hep Giryaydı

Antrenör Jericho McMatthews’in hazırladığı zorlu girya antrenmanı

114 Fast Carlin

Amerikalı Carlin Isles gezegenin en hızlı ragbi oyuncusu. Sizi de hızlandırmak istiyor!

Stok Kodu: SAKMAF651439 Kategoriler: , , Etiketler: , ,

Açıklama

İçindekiler M&F

TEMMUZ 2018

ÖNE ÇIKANLAR

70 Rock Hard Challenge: Bölüm 2

Hayatınızın en iyi vücudunun ikinci bölümündeyiz.

76 Train & Pain: Bölüm 1

Genel yayın yönetmenizin 24 saat süren Spartan Race yarışması için İzlanda’nın dağlarına yaptığı zorlu yolculuk.

84 Definasyona Yiyerek Girin

Eski bir vücut geliştirme şampiyonu için tasarlanan beslenme planıyla definasyona girin.

92 Tek Alet Antrenmanı: Dambıl

Kalori yakıp kaslanmak için ihtiyacınız olan tek şey bir dambıl ve yarım saat.

104 Buralar Hep Giryaydı

Antrenör Jericho McMatthews’in hazırladığı zorlu girya antrenmanı

114 Fast Carlin

Amerikalı Carlin Isles gezegenin en hızlı ragbi oyuncusu. Sizi de hızlandırmak istiyor!

BÖLÜMLER

22 SINIR

Luke Cage dizisinin kötü adamı Mustafa Shakir ile fitness kuralları üzerine; Six dizisinin yıldızı Kyle Schmid’in deniz komandosu fiziği; 80’lerin yakışıklı yıldızı Robe Lowe’un gençlik sırları; Travmalı geçmişinden yüksek ağırlıklarla kurtulan Tom Block; Claws dizisinin yıldızı Karrueche Tran ile kalça antrenmanı.

32 ANTRENMAN

Wreck Bag antrenmanıyla kalori yakın; kasları ördek gibi yürüterek çıkaran yeni bir taşıma hareketi; dip yapamamanızın beş sebebi; baklavalarınızın çıkmamasının sebebi bu hareketin eksikliği olabilir mi?; Torakal omurganızı sakatlanmalardan nasıl korursunuz?

56 BESLENME

Sağlıklı ve lezzetli ızgaralar; somonu evde yiyerek hem proteine doyun hem cebinizi koruyun; Silikon Vadisi CEO’larının adaptojen trendleri; lahana salatası mı patates salatası mı?

KAPAK ÖYKÜSÜ

Proje Jeremy

IFBB Pro Lig atleti Jeremy Potvin gerçek gözükmüyor. Ama gerçek! Siz de Potvin gibi photoshop’tan çıkmış bir fizik yaratın.

KAPAKTA

JEREMY POTVIN

Fotoğraf

Ian Spanier

İncelemeler

Henüz yorum yapılmadı.

“Muscle&Fitness Temmuz 2018” için yorum yapan ilk kişi siz olun

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla