Muscle&Fitness Mayıs 2018

10.00

ÖNE ÇIKANLAR

61 Girya Farkı

Girya atletikliğe sınıf atlatan, boyut geliştiren ve akciğer gücünü iyileştiren mükemmel bir alettir! O zaman daha sık kullanmaya başlayın.

74 Ufak Tefek Hareketler

Dengeleyici kaslarınızı ihmal etmeyi bırakın. Karşılığını kurşungeçirmez bir vücut olacak alacaksınız!

82 Hızlı Düşün

Makrolarınızı bozmadan fast-food mu yemek istiyorsunuz? Daha sağlıklı, daha proteinli versiyonlarını yiyin.

90 Olmazsa Olmaz Row

Altı row çeşidiyle hem daha geniş ve kalın bir sırt geliştirin, hem de postürünüzü düzeltin.

98 Fizik İşi

Dans alanında işleri yaver gitmeyince, Whitney Johns sosyal medyaya geçerek ilham veren bir fitness model oldu.

106 KBK Yöntemi: Kuvvet, Boyut ve Kas

Üçlü zaman-etkin yöntemle hayallerinizdeki vücuda kavuşun. Yöntemin yaratıcısı Brandon Smitley’nin altın değerindeki tüyoları cabası!

Stok Kodu: SAKMAF611439 Kategoriler: , ,

Açıklama

KAPAK KONUSU

Ezber Bozan 10 Kas Hareketi

Rahatınızı bozan yepyeni 10 hareketle yaz fiziğinizi yaratın.

ÖNE ÇIKANLAR

61 Girya Farkı

Girya atletikliğe sınıf atlatan, boyut geliştiren ve akciğer gücünü iyileştiren mükemmel bir alettir! O zaman daha sık kullanmaya başlayın.

74 Ufak Tefek Hareketler

Dengeleyici kaslarınızı ihmal etmeyi bırakın. Karşılığını kurşungeçirmez bir vücut olacak alacaksınız!

82 Hızlı Düşün

Makrolarınızı bozmadan fast-food mu yemek istiyorsunuz? Daha sağlıklı, daha proteinli versiyonlarını yiyin.

90 Olmazsa Olmaz Row

Altı row çeşidiyle hem daha geniş ve kalın bir sırt geliştirin, hem de postürünüzü düzeltin.

98 Fizik İşi

Dans alanında işleri yaver gitmeyince, Whitney Johns sosyal medyaya geçerek ilham veren bir fitness model oldu.

106 KBK Yöntemi: Kuvvet, Boyut ve Kas

Üçlü zaman-etkin yöntemle hayallerinizdeki vücuda kavuşun. Yöntemin yaratıcısı Brandon Smitley’nin altın değerindeki tüyoları cabası!

BÖLÜMLER

SINIR

The Good Doctor dizisinin Nicholas Gonzalez’in kasları; Dünyanın en güçlü squat atleti Andrey Malaniçev’den uzman tavsiyeleri; Aktris Katrina Law salonda da kasırga gibi esiyor.

ANTRENMAN

Tüm vücudu çalıştıran ev antrenmanını deneyin; Doğru hang clean hareketinin yolları; Denemeye korkacağınız deadlift yeniliği.

BESLENME

Yağ yakan dört tarifle yiyerek kilo verin; dakikalar içinde hazırlanan kavanoz salata; sabah kahvesinin yeni içimi.

KAPAKTA

ANTON ANTIPOV ///

Fotoğraflar Edgar Artiga

İncelemeler

Henüz yorum yapılmadı.

“Muscle&Fitness Mayıs 2018” için yorum yapan ilk kişi siz olun

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla