Ana Sayfa Dergi Erkek Muscle&Fitness Mayıs 2018

Muscle&Fitness Mayıs 2018

10.00

ÖNE ÇIKANLAR

61 Girya Farkı

Girya atletikliğe sınıf atlatan, boyut geliştiren ve akciğer gücünü iyileştiren mükemmel bir alettir! O zaman daha sık kullanmaya başlayın.

74 Ufak Tefek Hareketler

Dengeleyici kaslarınızı ihmal etmeyi bırakın. Karşılığını kurşungeçirmez bir vücut olacak alacaksınız!

82 Hızlı Düşün

Makrolarınızı bozmadan fast-food mu yemek istiyorsunuz? Daha sağlıklı, daha proteinli versiyonlarını yiyin.

90 Olmazsa Olmaz Row

Altı row çeşidiyle hem daha geniş ve kalın bir sırt geliştirin, hem de postürünüzü düzeltin.

98 Fizik İşi

Dans alanında işleri yaver gitmeyince, Whitney Johns sosyal medyaya geçerek ilham veren bir fitness model oldu.

106 KBK Yöntemi: Kuvvet, Boyut ve Kas

Üçlü zaman-etkin yöntemle hayallerinizdeki vücuda kavuşun. Yöntemin yaratıcısı Brandon Smitley’nin altın değerindeki tüyoları cabası!

Stok Kodu: SAKMAF611439 Kategoriler: , , Etiketler: , ,

Açıklama

KAPAK KONUSU

Ezber Bozan 10 Kas Hareketi

Rahatınızı bozan yepyeni 10 hareketle yaz fiziğinizi yaratın.

ÖNE ÇIKANLAR

61 Girya Farkı

Girya atletikliğe sınıf atlatan, boyut geliştiren ve akciğer gücünü iyileştiren mükemmel bir alettir! O zaman daha sık kullanmaya başlayın.

74 Ufak Tefek Hareketler

Dengeleyici kaslarınızı ihmal etmeyi bırakın. Karşılığını kurşungeçirmez bir vücut olacak alacaksınız!

82 Hızlı Düşün

Makrolarınızı bozmadan fast-food mu yemek istiyorsunuz? Daha sağlıklı, daha proteinli versiyonlarını yiyin.

90 Olmazsa Olmaz Row

Altı row çeşidiyle hem daha geniş ve kalın bir sırt geliştirin, hem de postürünüzü düzeltin.

98 Fizik İşi

Dans alanında işleri yaver gitmeyince, Whitney Johns sosyal medyaya geçerek ilham veren bir fitness model oldu.

106 KBK Yöntemi: Kuvvet, Boyut ve Kas

Üçlü zaman-etkin yöntemle hayallerinizdeki vücuda kavuşun. Yöntemin yaratıcısı Brandon Smitley’nin altın değerindeki tüyoları cabası!

BÖLÜMLER

SINIR

The Good Doctor dizisinin Nicholas Gonzalez’in kasları; Dünyanın en güçlü squat atleti Andrey Malaniçev’den uzman tavsiyeleri; Aktris Katrina Law salonda da kasırga gibi esiyor.

ANTRENMAN

Tüm vücudu çalıştıran ev antrenmanını deneyin; Doğru hang clean hareketinin yolları; Denemeye korkacağınız deadlift yeniliği.

BESLENME

Yağ yakan dört tarifle yiyerek kilo verin; dakikalar içinde hazırlanan kavanoz salata; sabah kahvesinin yeni içimi.

KAPAKTA

ANTON ANTIPOV ///

Fotoğraflar Edgar Artiga

İncelemeler

Henüz yorum yapılmadı.

“Muscle&Fitness Mayıs 2018” için yorum yapan ilk kişi siz olun

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Editörün Seçimi

Hamilelikte Kullanılması Gereken En İyi 5 Vitamin

Prenatal Vitamin Nedir? Prenatal vitaminler, hamile kadınların kullanımına uygun multivitamin takviyeleridir. Diğer multivitaminler ile karşılaştırıldığında hamilelik sürecince daha fazla ihtiyaç duyulan bazı besin maddelerini de...

Gönül Rahatlığı ile Kullanabileceğiniz En İyi 5 Multivitamin

Multivitamin nedir? Birçok multivitamin ürünü kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve çinko gibi mineraller içerir. Mineraller (özellikle yeterli dozlarda alındığında) kişinin metabolizma hızını düzenler, bağışıklığını artırır...

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kullanmanız Gereken En İyi 5 Balık Yağı...

En son ne zaman balık yediniz? Peki en son hangi omega 3 kaynağını doğal yolla tükettiniz? Kabul edelim, ülkemizin dört bir yanı denizlerle çevrili...

Menopoz Sonrası Kemik ve Mineral Kaybını Önleyen En İyi 5 Takviye

Menopoz döneminde östrojen hormonunun eksikliği ile osteoporoz arasında bir ilişki olduğu aşikâr. Tam da bu sebeple bugün menopoz döneminde ve sonrasında osteoporoz problemi hakkında...

Kendinizi İyi Hissetmek İçin Kullanabileceğiniz En İyi 5 Vitamin

Yaz kış demeden bitkin hissedenlerden misiniz? Yoksa hafif hafif yaklaşan sonbahar esintileri sizi biraz hasta mı hissettiriyor. Bir de mevsim değişikliği ile gelen yorgunluk...

Sağlığınızı Önemseyen Marka Nature’s Supreme’in En İyi Ürünleri

Sağlığınıza ne kadar dikkat ediyorsunuz? Özellikle kış aylarını hastalanmadan atlatmaya çalıştığınız bu dönemde, ne kadar düzenli besleniyorsunuz? Gıda takviyelerinin sizin yetersiz kaldığınız durumlarda genel...

Supplement Piyasasındaki En İyi Optimum Ürünleri

Optimum Nutrition (ON) ürünleri 70 farklı ülkede sorunsuz bir şekilde satışa sunulmaktadır. ON “Protein Powder of the Year” ödülünü Gold Standard 100% Whey adlı ünlü...