Muscle & Fitness HERS Mart – Nisan 2018

10.00

ÖNE ÇIKANLAR

62 30 Dakikada Kas Pilatesten esinlenerek hazırlanan merkez antrenmanıyla sıkı ve ince bir karın geliştirin.

72 Egzersiz Numarası Fitness rutininizden daha çok verim almanızı sağlayacak 25 akıllı strateji.

80 21 HIIT Rutini En fazla 30 dakika süren 21 süper antrenmanla yağlarınızı yakın.

Stok Kodu: SAKMAF141439 Kategoriler: , Etiketler: , ,

Açıklama

 

ÖNE ÇIKANLAR

62 30 Dakikada Kas

Pilatesten esinlenerek hazırlanan merkez antrenmanıyla sıkı ve ince bir karın geliştirin.

72 Egzersiz Numarası

Fitness rutininizden daha çok verim almanızı sağlayacak 25 akıllı strateji.

80 21 HIIT Rutini

En fazla 30 dakika süren 21 süper antrenmanla yağlarınızı yakın.

 

NABIZ

20 Yüz Yüze

İç uylukları hedefleyen iki sağlam antrenman.

24 Uzmanına Sorun

Kol sarkmalarından kurtulun ve girya koparmada ustalaşın.

26 Ebru Eryener

Sakin ve şikayetsiz PMS mümkün!

28 Ter Hakkındaki Her Şey

Terlemenin vücudunuza kazandırdıkları.

30 Kardiyo: Eğimli Koşu

Yokuş yukarı koşmanın vücudunuza (ve kalçalarınıza) kattığı artılar!

32 Dinamik Fit

ABD Kadınlar Milli Hokey Takımı’nın ilham veren altın kızları.

34 Kilo Vermenin 5 Yolu

Diyete mecbur olmadan kilo verin.

38 Röportaj

Ayşe Tolga ile “İyi Yaşam” üzerine sohbet ettik.

42 Etsiz Ziyafet

Yüksek proteinli yeşil tarifler.

48 Ağrılara Son

IT bant ağrılarına son verin.

52 İlham Perisi

Powerlifter bir kadının ilham veren hikayesi.

54 Fit Hamilelik

Anne adaylarına sağlık tüyoları.

56 Zihinsel Motivasyon

İçinizdeki gücün dizginlerini ele alın.

58 Sağlık Haberleri

Meme kanseri riskini önleyin.

60 Dökülen Saçların Çaresi

Saçlarınız hep gür kalsın.

 

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla