fitness

Seks, birçok insana göre sarfedilen efordan dolayı aynı zamanda bir egzersiz. Evet terliyorsunuz, evet vücut ısınız artıyor, evet nabzınız yükseliyor… Fakat bu seksin gerçekten bir antrenman olduğuna işaret midir? Cevap aslında hem evet hem hayır. Burada amaçları net bir şekilde ...

Salona gittiğinizde birçok egzersiz opsiyonunuz vardır. Her opsiyonun da yapılabileceği süre, sıklık farklı olabilir. Dolayısıyla egzersizleri kategorilere ayırmak gerekir. Biz egzersizleri 4 kategoriye ayıracağız: Güç Mobilite Kardiyovasküler Aktivite Vücut Geliştirme Odaklı Antrenmanlar (kas yapma, yağ yakma vb.) Her bölgeye, her ...

Artık bir IFBB profesyoneli olan Steve Kuclo, ayrıca Dallas itfaiye birliğinden emekli itfaiye eridir. Kuclo önceleri alevlerle savaşırken şimdilerde sporcularla kapışıyor.   İtfaiyeci Gibi Adam Sırtlama Taktikleri Kanat, omuz, göğüs, triceps (arka kol), kalça, quadriceps, hamstring gücü gerektiren bu sırtlama ...

Hiçbir zaman altı kez Mr. O unvanını almış Phil Heath kadar iri olamayacaksınız, ancak uyguladığı antrenman yöntemlerini uygulayarak hem estetik bir fizik yontup hem de akıllara zarar bir boyutta büyüyebilirsiniz. Dört kez şampiyon olan Mr. O Jay Cutler’ı ve Erkekler ...

Rita Ora, antrenmanları konusunda taviz vermeyen, disiplinli bir isim. Antrenörleri, HIIT stili antrenmanlarla her yerde yapabileceği egzersizleri kombine ederek onu terlemeye zorluyorlar. Healthy October is in full swing! A post shared by Rita Ora (@ritaora) on Oct 11, 2017 at ...

Elle’r Yukarı! Ne kalori sayıyor ne de spor salonunda yaşıyor. 25 yaşındaki Karina Elle, terleyip adrenalin hazzını tadarak yaşamak istiyor. Biz de kendisiyle ufak bir söyleşi yaptık. Mankenlik tecrübesinden WWE denemelerinde bulunmasına kadar birçok konuyu kendisine sorduk. Nasıl keşfedildiniz? 16 ...

Hem halter, hem powerlifting, hem strongman hem de CrossFit ile aynı anda uğraşan bir sporcuya rastlama ihtimaliniz oldukça düşüktür. Bunun üzerine, bu kadar aktif birinin bir motorsiklet kazasında tek kolunu kaybettiğini de düşündüğünüzde, bu ihtimalin sıfıra çok yakın olduğunu düşünmeden ...

En ucuz, en besleyici, en faydalı ve en az uğraştıran; mutfağınızın vazgeçilmezi yumurtayı antrenman sonrasında da tüketiyor musunuz? Son zamanlarda yumurtanın kolesterol ile ilişkisi, yumurtanın sarısını ve beyazını ayrı tüketmek gibi konu başlıkları altında beslenme gündeminde yer tutan yumurta; yapılan ...

Koşmanın dizlere olan zararı, çok yaygınlaşmış ve dillere destan olmuş bir konudur. Herkes koşunun dizlere verdiği zarardan, koşu sonrası yaşadığı menisküs ağrısından bahseder durur. Peki cidden dizlerin zarar görmesinin tek sorumlusu koşu mudur? Yoksa böyle bir genelleme yapmak yanlış mıdır? ...

Henry Rollins, ağırlığı eline aldığı andan itibaren başarıya adeta bağımlı hale gelmiş olan tutkulu bir işkolik! Çıkardığı dersleri hayatının her aşamasına uygulayabilmiş ve atıldığı her uğraş doğrultusunda kendini mütemadiyen yeniden tanımlayan istikrarlı bir azim timsali. 80’lerde müzik yapmış olan punk ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla