fitness

piyasadaki-en-iyi-amino-asit-fiyatlari

Amino Asit Nedir? Amino Asit Ne İşe Yarar? Proteinlerin en küçük yapı taşına amino asit denir. Amino asit faydaları nelerdir? Vitamin ve mineraller gibi amino asitlerin de sağlıklı kalmamızda önemli rol oynadığı gibi, tükettiğimiz mikro-besinlerin optimizasyonunu sağlayarak vücut fonksiyonlarını yerine getirme ...
protein-iceren-besinler

Protein Nedir? Proteinin Yapısı Nasıldır? Protein, kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Genel olarak en iyi protein kaynakları hayvansal ürünlerde olarak görülse de, kuru yemiş ve baklagiller gibi başka kaynaklar da doğal protein içerir. Üç farklı makro ...
motivasyonu-yuksek-tutmak

Hepimizin hemen her gün yaptığı önemli hatalardan biri; kendini başkasıyla kıyaslamak… Eğitmen Musa Kılıçsor, bu davranışın bireyi ileriye götürmeyeceğini, başarının öğrenilebileceğini açıklıyor. Spor salonunda, ofiste, hatta sokakta yürürken ya da bir kafede otururken; aklınıza gelebilecek her yerde, kendimizi daha üstün ...
fitness-hareketleri-saglikli-diyet-listesi

Birçok kişi için 30 gün, yani 1 ay ciddi bir zaman dilimidir. Kilolu veya biraz fazlası olan bireyler 30 gün içersinde ciddi bir diyet ve egzersiz programı ile ciddi kilolar verip istediği ideal fit bir vücuda büyük ölçüde ulaşabilir. Öncelikle ...
Nicole Wilkins bikini

Doğru hedeflenen antrenman programı ile siz de IFBB figür profesyoneli Nicole Wilkins gibi keskin hatlı bir üst vücut geliştirebilirsiniz. Kaba Hatlar Değil, Belirginleşmiş Kaslar IFBB Figür Profesyoneli Nicole Wilkins gibi dikkat çekici bir üst vücut geliştirmek için şanslı rakamınızı 7 ...
takipci-sayisini-arttirmak-icin-kendisini-yaslandiran-instagram-fitness-modeli-pawel-ladziak

Pawel Ladziak Polonya, Varşovalı bir vücut geliştirici. Beyaz saç ve sakallarının arkasında +50 bir yaş saklandığına bakmayın. Kendisi sadece 36 yaşında! Vücut geliştirmeye 16 yaşında başladığını söyleyen Polonyalı fitness modeli ve vücut geliştirici, Muscle muscles are never too much 💪🏼 ...
vucut-gelistirmeyi-birakip-beden-olumlamaya-gecen-instagram-fitness-yildizi

Bir gece kulübünde dans ederken “şişman ve çirkin” denilerek sahneden indirilen Tesia Kline, tüm odağını vücut geliştirmeye yönelterek “fit ve güzel” olmuştu. Ancak Tesia bu sürede güzelliği ince bir vücudun getirmediğini fark ederek beden olumlamaya yöneliyor. Peki Tesia Kline’ın fikrini ...
ramazan-ayinda-spor-yapma-programi

Yazar: Ögeday Çay İnsanların Ramazan ayında, antrenman yapmaya ara verip vermeme konusunda kafalarında çokça soru işaretleri yer almaktadır. Yazımın “Planlama” bölümünde de belirttiğim gibi, bu ay sürecinde sporu bırakmanız diyetinize sadık kaldığınız sürece, size önemsenecek kadar fazla kas kaybı yaşatmayacaktır. Bunun ...

Göğüslerinizi irileştirmek mi istiyorsunuz? Fitness eğitmeni Eric “Merlin” Broser göğüs kası çalışırken en sık yaptığımız hataları anlatıyor. Soru: Olağanüstü göğüs kaslarınız var, herkes bunun farkında. Göğüs antrenmanında insanların yaptığı en yaygın üç yanlış nedir? Teveccühün! Bu soruyu iyi ki sordun çünkü vücut ...
alkol-alimini-azaltarak-25-kilo-veren-instagram-fenomeni-jelly-devote

İster doğum günü kutlaması, ister arkadaşlarla Cumartesi gecesi, ister stresli bir iş günü sonrası kafa dağıtmaca olsun hepimiz bir şekilde alkol tüketiyoruz. Yalnız kalori değerlerine dair bir fikriniz olmasa da alkol bir türlü kurtulamadığınız kiloların sebebi olabilir. Jelly Devote, eskiden ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla