Featured

Türkiye’de bu yıl ilki düzenlenecek olan Supplement Oskarları yarışması bugün başladı! Supplementler.com sponsorluğunda düzenlenen yarışmada birçok fırsat sizi bekliyor! 2017 yılı boyunca kullandığınız ve favoriniz olarak gördüğünüz supplementleri oylayarak birbirinden güzel hediyeyelere sahip olabilirsiniz. Oskarı en sevdiğiniz supplemente verirken hem ...

Karbonhidrat, birçok şeyin suçlusu olarak gördüğümüz ve korktuğumuz bir enerji kaynağı. Ancak sanılanın aksine, karbonhidrat bir düşman değil. Doğru şekilde tükettiğinizde, faydası da oldukça fazla! Hiç bilmediğiniz karbonhidrat gerçeklerine gelin birlikte bakalım: Özet geçmek gerekirse, mürekkep yalamışların CO2H dedikleri karbonhidrat ...

Barfiks çekmek herkesin yapabileceği, basit bir egzersiz gibi görünebilir. Ama cimnastikçilerin uzmanlık alanı olan bu hareketi doğru şekilde uygulamak gerçekten zordur. “Benim barfiks formum kesinlikle mükemmel!” deseniz de hatanız çıkabilir. Yapılan en yaygın hatalara yönelik taktiklerimizle, mükemmel barfiks çekebilmenizi sağlayacağız. ...

1. Portakallı Smoothie Malzemeler (1 kişilik) 1 kâse yağsız lor peyniri ya da süzme yoğurt Portakal kabuğu rendesi 1 adet taze sıkılmış portakal suyu ya da 4 yemek kaşığı portakal suyu 1 kâse donmuş çilek ½ çay kaşığı vanilya Tatlandırmak ...

Erkeklerin birçoğu kilo aldıktan sonra “spora başlamam lazım, iyice yağlandım…” anını yaşıyor. Görüntüden ziyade, sağlığı da tehlikeye sokan bu durum ile ilgili harekete geçmek gerekebiliyor. Josh Ingraham, böyle bir an yaşayacağını hiç düşünmüyordu. Çünkü daima sağlıklıydı ve iyi görünüyordu. Aktif ...

Özel derslere ve grup derslerine yönlendiren birçok platformdan topladığımız bilgilere göre 2017’nin fitness trendi 2016’ya göre oldukça değişik. Milyonlarca insanın fitness sektörü içerisinde yapmayı tercih ettiği spor dallarını incelerken oldukça şaşırdık. Güç Antrenmanları Yükselişte! Sık sık vurguladığımız ve altını ısrarla ...

Yazan: Diana Kelly BMC Medicine dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, besin değeri düşük abur cubur yiyecekler zaman içersinde sağlığınızı kötü etkileyebilir. Araştırmacılar 250 yetişkin üzerinde bir çalışma gerçekleştirdi ve “sağlıksız Batı diyeti” (hamburger, kızarmış patates ve gazlı içecekler) tüketenlerin beyinde öğrenme ...

Küçük yaştaki çocukların ağırlık içeren sporlarla uğraşmasına genellikle sıcak bakılmaz. Birçok insan bunun tehlikeli olduğunu düşünür. Anne babalar da “uzun boylu olmak” gibi toplum tarafından yaratılan baskının eseri olan hayaller kurar. Aslında böyle bir zorunluluk yoktur. Uzun boylu olmak ile ...

“Negatifin Pozitif Yanı” Kas kazanımını hızlandırmak için tekrarların eksantrik yarısında yavaşlayın. Her yükselişin bir alçalışı vardır. Her çıkışın bir de inişi vardır. Her uzamanın bir de kısalması vardır. Her tekrarın iki tarafı vardır ve eğer yeterince yavaşlatabilirseniz, negatif yarı kas ...

Antrenmanlarınızdan beklediğiniz sonuçları alamadığınızı düşünüyorsanız muhtemelen 2 temel hatadan birini yapıyorsunuz: Yeterince antrenmana odaklanmadan ve disiplinsiz çalışmak Yaptığınız antrenmanları dikkate almadan yapmak Bu yazımızda sizinle antrenmanlardan verim almayışınızın sebebi olabilecek ve çoğu insanın farketmeden yaptığı 8 affedilemez antrenman hatasından çözümleri ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla