Featured

basen-eritme-hareketleri

Yağlar özellikle kadınlarda genetik nedenler dolayısıyla kalça ve uyluklarda toplanır. Bu kalıtımsal özellik kadınların kalça yağlarından kurtulmasını zorlaştırır. Genetik, hormon ve sağlıksız yaşam tarzı bir araya geldiğinde bu bölgelerde yağ depolanması için en uygun ortam oluşmuş olur ve basen eritme ...
hamilelik-gebelik-belirtileri-nelerdir

Birkaç gün adet gecikmesi yaşıyor ve aklınızda soru işaretleri ile mi uyanıyorsunuz? Ya da nedenini bilmediğiniz mide bulantısı size bir şeyler mi anlatmak istiyor? Hamilelik belirtileri konusunda yetersiz bilgiye sahip olabilirsiniz. Belki beklediğiniz belki de sürpriz olacak olan hamilelik haberinin ...
evde-bel-inceltme-yontemleri

İnce bel her kadının en büyük hayallerinden biri ancak çok az kadın bu hayaline kavuşmak için gerçek bir çaba gösteriyor. Kabul etmeliyiz ki spor yapmayı hepimiz istesek de sürekli olarak erteliyoruz. Üstelik sahip olmak istediğimiz vücut ölçülerinin sporla geleceğini bile ...
gobek-eritme

Kızlar toplanın, spor salonuna ihtiyacınız yok, hep birlikte göbek yağlarından evde kurtuluyoruz. Nasıl mı? Günde sadece 1 dakika mekik çekerek ya da ayda 1 kere belki gideceğiniz spor salonlarına binlerce lira harcayarak bu işin olmayacağını kabul edin. Doğru göbek eritme ...
protein-kaynaklari

Protein Tozu Nedir? Protein tozu, kuvvet antrenmanları ile kas kazanmaya çalışan insanlar için bir besin takviyesidir ve aynı zamanda kilo verme sürecinde de kullanılabilir. Protein beslenmenin önemli bir parçasıdır ve spor yapan kişiler hareketsiz insanlara göre daha fazla proteine ihtiyaç ...
piyasadaki-en-iyi-amino-asit-fiyatlari

Amino Asit Nedir? Amino Asit Ne İşe Yarar? Proteinlerin en küçük yapı taşına amino asit denir. Amino asit faydaları nelerdir? Vitamin ve mineraller gibi amino asitlerin de sağlıklı kalmamızda önemli rol oynadığı gibi, tükettiğimiz mikro-besinlerin optimizasyonunu sağlayarak vücut fonksiyonlarını yerine getirme ...
ucuz protein

Protein tozu, piyasada sporcular tarafından en çok tercih edilen supplementtir. Ancak en ucuz protein tozu konusunda bir seçim yapabilmek ne yazık ki o kadar kolay değildir çünkü piyasada birçok farklı whey protein bulunmaktadır. Sadece profesyonel sporcular da değil, son yıllarda ...
vucudu-sisiren-en-etkili-kas-gelistirme

Ağırlık kaldırmak için spor salonuna giden herkesin kendine özgü hedefleri olsa da, çoğunlukla bu motivasyonu canlı tutan şey daha büyük ve daha güçlü olmak için kas yapma ve kas geliştirme arzusudur. Vücut geliştiriciler, her kas grubunu maksimum derecede inşa etmeye çalışırken her şeyin ...

Herkes kağıdı kalemi alıp toplaşsın, mükemmel bir tarifle karşınızdayız: sporcuların ikinci kere düşünmeden keyifle yiyebileceği az kalorili beşamel sos yapıyoruz! Öncelikle beyaz sos olarak da bilinen beşamel sosu ufakça övelim, fırında karnabahar yemeği mi dersiniz, lazanya mı yoksa tavuklu patatesli ...
protein-iceren-besinler

Protein Nedir? Proteinin Yapısı Nasıldır? Protein, kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Genel olarak en iyi protein kaynakları hayvansal ürünlerde olarak görülse de, kuru yemiş ve baklagiller gibi başka kaynaklar da doğal protein içerir. Üç farklı makro ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla