egzersiz

Seks, birçok insana göre sarfedilen efordan dolayı aynı zamanda bir egzersiz. Evet terliyorsunuz, evet vücut ısınız artıyor, evet nabzınız yükseliyor… Fakat bu seksin gerçekten bir antrenman olduğuna işaret midir? Cevap aslında hem evet hem hayır. Burada amaçları net bir şekilde ...

Salona gittiğinizde birçok egzersiz opsiyonunuz vardır. Her opsiyonun da yapılabileceği süre, sıklık farklı olabilir. Dolayısıyla egzersizleri kategorilere ayırmak gerekir. Biz egzersizleri 4 kategoriye ayıracağız: Güç Mobilite Kardiyovasküler Aktivite Vücut Geliştirme Odaklı Antrenmanlar (kas yapma, yağ yakma vb.) Her bölgeye, her ...

Rita Ora, antrenmanları konusunda taviz vermeyen, disiplinli bir isim. Antrenörleri, HIIT stili antrenmanlarla her yerde yapabileceği egzersizleri kombine ederek onu terlemeye zorluyorlar. Healthy October is in full swing! A post shared by Rita Ora (@ritaora) on Oct 11, 2017 at ...

Hem halter, hem powerlifting, hem strongman hem de CrossFit ile aynı anda uğraşan bir sporcuya rastlama ihtimaliniz oldukça düşüktür. Bunun üzerine, bu kadar aktif birinin bir motorsiklet kazasında tek kolunu kaybettiğini de düşündüğünüzde, bu ihtimalin sıfıra çok yakın olduğunu düşünmeden ...

Jennifer Lopez, 2018’e ölümcül antrenmanlarla başladı. Sevgilisinin Instagram sayfasında görülen o ki; ikili burpee, squat, sağlık topu fırlatma, koşu ve merdiven koşusu gibi yoğun egzersizleri birleştirerek müthiş zor idmanlar yapıyor. 2018, here we come. @trufusion @niyamasol A post shared by ...

Oyunculuk gerçekten zor bir iş. Bambaşka hikayelerde, bambaşka insanları anlatmak oldukça zorlayıcı. Oyunculuk becerileri ve zihinde role bürünmenin yanısıra; fiziksel değişimler bakımından da oyunculuk çığır açılan bir döneme girmiş bulunuyor. 50 kilo verenden, kas yığınına dönüşen oyunculara büyük değişimler her ...

Vücut ağırlığıyla antrenman yapmayı seviyorsanız, şınav ve barfiks ikilisinin ne kadar yaygın olduğunun bilirsiniz. Sizce bu iki hareket neden bu kadar popüler? Cevabı basit; bu hareketler üst vücuttaki tüm kasları çalıştırmak için yeterlidir. Barfiks; sırt odaklı bir hareketken, biceps kaslarını ...

Plank, uygulayabileceğiniz en sağlıklı karın kası egzersizlerinden biridir. Stabilite gerektirdiği için tüm vücudu zorlar, her seviye için gerekli eklemelerle zorlaştırılabilir, postür için de faydalı bir egzersizdir. Karın kaslarını kullanmayı öğretmesinin yanı sıra, merkez bölgesinin stabilitesini de kavratan bu egzersiz gerçekten ...

Göğüs kaslarını en iyi şekilde geliştirebilmek için sürekli güçlenmek, bench press ustası olmak gerektiği doğru. Fakat kası kanla doldurup, izole ederek çalıştırmak da bir o kadar önemli. Çünkü yalnızca güç değil, iyi bir görüntü de istiyorsunuz. Bunun farkındayız. Göğüs kasları ...

Testosteron arttırmak mı istiyorsunuz? Düşük testosterona sahip olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Bu egzersizlere şans vermediyseniz, kesinlikle vermelisiniz. Testosteron, erkeklerin kutsal hormonudur.  Bizleri erkek yapan bu hormon kas kütlesinden kemik dayanıklılığına, kıllarımızdan sesimizin tonuna birçok şeyi etkilemektedir. Doğal yollarla arttırmak da çok ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla