Stres Yapmayın

Stresli olduğunuzda kalbiniz yerinden fırlayacakmış gibi oluyorsa bu, normal bir tepki. Londra Üniversitesi Akademisi’nden (İngiltere) araştırmacılar, 10.000’den fazla devlet memurunu 12 yıl boyunca izlemiş ve sonuç olarak 50 yaşın altındaki çalışanların kardiyovasküler sorunlara yol açan stresten daha kolay etkilendiğini bulmuşlar. Araştırmanın Avrupa Kalp Dergisi’nde (European Heart Journal) yayınlanan raporuna göre, işlerini stresli olarak tanımlayan kişilerde yüzde yetmiş daha fazla kalp hastalığı görülüyor. Çünkü stresli bir işte çalışanlarda katabolik bir hormon olan kortizol daha yüksek seviyelerde bulunuyor. Bilim insanları, stresin sinir ve endokrin sistemlerini olumsuz etkilediğini söylüyor ve bunun kalp sağlığı üzerinde ciddi bir etkisi var. Egzersiz yapmak mükemmel bir stres önleyici olduğundan, düzenli olarak spor yapın. Egzersiz yapmak stresinizi yeterince azaltmıyorsa başka rahatlama tekniklerini de deneyin.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla