Soru&Cevap: Kreatin

SORU:

Kreatin Nedir ve Neden Kullanmalıyım?

CEVAP:

Kreatin, hücrelere enerji sağlanmasına yardımcı olur. İnsan vücudunda doğal olarak böbrek, karaciğer ve pankreasta arginin, glycine ve methionine’in sentezinden oluşur. Fakat ek olarak, besin takviyesi şeklinde genel olarak toz formunda, almak mümkündür.

Eğer spor salonunda gücünüzün ve enerjinizin daha fazla olmasını, kas gelişiminizi arttırmayı veya aerobik aktivite gerektiren sporlarda (futbol, basketbol, koşu vb.) performansınızı zirveye çıkarmak istiyorsanız kreatin sizin aradığınız takviye olabilir.

Eğer kaslarınız maksimum oranda kreatin depolamış durumda ise egzersizler sırasında kullanabileceğiniz bol miktarda kısa vadeli enerjiye sahipsiniz demektir. Bu sayede güç, kuvvet ve dayanıklılığınız artacaktır. Kreatin ayrıca ağırlık çalışırken egzersizler ya da setler arasında kısa süreli dinlenmelerdeki toparlanma ve yenilenme oranını da arttırarak maksimum kazanım için daha yoğun şekilde çalışabilmenizi mümkün kılar.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla