Muscle & Fitness Sizin İçin Seçtiklerimiz Alt

Sizin İçin Seçtiklerimiz Alt

evde-gogus-kasi-yapma-programi

Evde Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Tişörtünüzün içini göğüs kası ile doldurmak ister misiniz? Üstelik bunu evde çalışarak yapmanız da mümkün. Ayrıca, yazımızda yer alan evde göğüs kası yapma egzersizleri...
kaslari-sisiren-en-iyi-full-body-antrenman-programi

Kasları Şişiren En İyi Full Body Antrenman Programı

Büyüklük kazanmayı amaçlayan bir tüm vücut antrenmanı ayarlamanın birkaç yolu vardır. Bu yazıda belirteceğimiz 3 seçenekten hangisinin size yardımcı olacağını keşfedin. Eğer ciddi bir kütleye...
her gun sinav cekmek

Düzenli Olarak Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir?

Geleneksel şınav, üst vücut direncini artırma konusunda oldukça faydalıdır. Şınav hangi kasları çalıştırır sorusu sıklıkla sorulmaktadır. Bu egzersiz triseps, göğüs kasları ve omuzları çalıştırmaya...

Spordan Önce Yapmanız Gereken Isınma Hareketleri

Yaşadığınız genel yoğunluk veya iş yoğunluğundan dolayı, kendinize ayırabileceğiniz az bir zaman olduğunu biliyoruz. Bu sahip olduğunuz az zamanı, spor yapmaya ayırdığınızda onu en...
evde-bacak-kasi-yapma-programi

Evde Bacak Kası Nasıl Yapılır?

Eğer spor salonuna gitmiyorsanız, zayıf, tanımlanmamış bacak kaslarına sahip olmak zorunda değilsiniz. Back Squat ve ağır Deadlift hareketleri ile bacaklarınızı oldukça iyi bir şekilde...

Evde Kol Kası Nasıl Yapılır?

Düzenli olarak spor salonuna gidenler için, büyük kollara sahip olmak neredeyse hepsinin hayalidir diyebiliriz. Hal böyleyken bu insanlar daha büyük kollara sahip olabilmek adına...