Muscle & Fitness Sağlık Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme

Kereviz vs. Kereviz Sapı Suyu

Son dönemde kereviz sapı suyu ile kerevizi sık sık duymuş olsak da kerevizi bir sebze olarak da beslenmenize eklemenizde oldukça fayda var. Evet, oldukça düşük kalorisi...

Pesketaryen Beslenmeyle Tanışın!

Daha sağlıklı beslenme ihtiyacından doğan diyetler, giderek daha özelleştirilebilir ve herkesin hayatına adapte olabilir hale getiriliyor. Gıda toleranslarından vücudun daha fazla ya da daha...

Stres ve Beslenme: Stres Beslenmeyi Nasıl Etkiler?

COVID-19 pandemisini çevreleyen mevcut koşullar göz önüne alındığında; kendinizi evde sıkışıp kalmış, stresli ve sıkılmış hissedebilirsiniz. Bu da yemek yeme davranışlarınızı değiştirmiş olabilir. Stres durumunda metabolizma değişir...

Yeniden Trend Olan Diyet: Clean Eating

Aslında uzun süredir var olan ama pandemiyle birlikte sosyal medyada sayıları giderek artan ‘temiz içerik’li tarifleri ve ‘temiz beslenme’ blogları; clean eating yani ‘temiz beslenme’ kavramını...

Ekran Süresi Beslenmeyi Nasıl Etkiliyor?

E-postalarınızı günde kaç kere kontrol ediyorsunuz? Ya da günde kaç kere sosyal medya hesaplarınızın derinliklerinde kayboluyorsunuz? Aslında şöyle sormamız gerek, gününüzün büyük bir çoğunluğunu...

’60 Günde Devrim’ Beslenme ve Besin Destekleri Kılavuzu

Sadece 60 günde tüm beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye hazır mısınız? Sizin için çizdiğimiz yol haritasını takip ederek kendinize 60 günde mükemmel bir beslenme düzeni yaratabilirsiniz!...

D Vitamini Eksikliği Depresyona Neden Olur mu?

Pandemi hayatımıza girdiğinden beri D vitamininin bağışıklığımızdaki öneminden bahsediyoruz. Peki D vitamininin daha önce bilmediğiniz bir yararı olabilir mi? Hem de depresyon konusunda? D vitamini,...

Hayvansal Protein vs. Bitkisel Protein

İnsan vücudunun yaklaşık %20'si proteinden oluşur. Vücut protein depolamadığı için her gün beslenmemizden yeterli miktarda almamız önemlidir. Bitkiler ve hayvanlar da dahil olmak üzere...

Beyni Geliştiren 9 Gıda ile Zihinsel Performansınızı Artırın

Vücudunuzu ve beyninizi beslemede anahtar nokta aslında genel olarak yeterli, dengeli ve sağlıklı bir diyetten geçiyor. Ancak araştırmalar, beyin sağlığı ve zihinsel performansı teşvik...

Beslenme Alışkanlığınıza Yön Verecek 7 Günlük Detoks Programı

İhtiyacınız olan besinleri alıp almadığınızdan emin olmanın en iyi yolu durup sakinlemek ve genel beslenme alışkanlıklarınızı detaylıca bir göz atmaktır. Vücudunuzu sağlıklı ve gerektiği...