Protein Alışverişi Tüyoları

Yağsız kas kütlenizi arttırmak için bu yiyecekleri alın…

patORGANİK SIĞIR ETİ:

Tüm sığırlar yaşamlarına ot yiyerek başladıkları için sadece ot yemiş olmaları yeterli değildir, tüm hayatları boyunca otla beslenmiş olmaları gereklidir. Ancak otla beslenmiş sığır etleri tahılla beslenmiş olanlarınkinden kat kat daha pahalı olabilir ama faydası çok yüksek olacaktır.

KÖY YUMURTASI:

Etobur olan tavuklar doğal besinleri olan böcek ve solucanlarla beslendikleri zaman yumurtalarında daha fazla vitamin, mineral ve daha iyi bir yağ profili olur. Kapalı çiftliklerde otobur olarak beslenen tavuklarla diledikleri gibi serbest dolaşan tavukların yumurtaları arasında büyük farklar bulunmaktadır.

YAĞLI BALIK:

Kırmızı ette de omega-3 yağ asidi bulunur ama bunun en iyi kaynağı yağlı balıktır. Haftada iki ya da üç kez somon, sardalya, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıkları yemeyi ihmal etmeyin, özellikle de normal et ve yumurta yiyorsanız.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla