Profesyonel Sırları 2

ÜÇ FARKLI TÜYO

1 – RONNY ROCKEL

“Arka omuz kaslarımı ön ve yan omuz kaslarımdan ayrı çalıştırırım ve her omuz bölgesi için üç egzersiz yaparım (toplamda dokuz set).”

2 – DENNIS JAMES

“Yarışma günü hazırlanmak için uyanır ve koyu bir kahve içerim, yirmi dakika sonra da kardiyo yaparım. Kardiyo 45 dakika da sürebilir 20 dakika da, nasıl göründüğüme göre değişir.”

3 – PACO BAUTISTA 2010

“Arka bacak, ön bacak ve kalça kaslarımı çalıştırmada temel olan egzersiz lunge’dır. Squat’la birlikte bence en iyi genel bacak egzersizi odur.”

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

0 Yorum

Yorum Bırak

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla