Profesyonel Sırları 2

ÜÇ FARKLI TÜYO

1 – RONNY ROCKEL

“Arka omuz kaslarımı ön ve yan omuz kaslarımdan ayrı çalıştırırım ve her omuz bölgesi için üç egzersiz yaparım (toplamda dokuz set).”

2 – DENNIS JAMES

“Yarışma günü hazırlanmak için uyanır ve koyu bir kahve içerim, yirmi dakika sonra da kardiyo yaparım. Kardiyo 45 dakika da sürebilir 20 dakika da, nasıl göründüğüme göre değişir.”

3 – PACO BAUTISTA 2010

“Arka bacak, ön bacak ve kalça kaslarımı çalıştırmada temel olan egzersiz lunge’dır. Squat’la birlikte bence en iyi genel bacak egzersizi odur.”

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla