Muscle & FitnessBeslenme Önerileri ve İpuçlarıOmega-3'ün Bu Yönünü Biliyor Muydunuz?

Omega-3’ün Bu Yönünü Biliyor Muydunuz?

Balık yağı takviyesi kullanmak yağ yakmanıza, kas ve eklem sağlığına ve hatta kalp hastalığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir…

Peki bunun sperm kalitesini arttırdığını da biliyor musunuz? İranlı bilim insanları, 80 verimli ve 80 kısır erkeğin kanlarındaki omega-3 ve omega-6 yağ asidi seviyelerini ölçüyor ve verimli kabul edilen deneklerin çok daha yüksek omega-3 seviyelerine sahip olduğunu görüyor.

Ayrıca kısırların kanında da, omega-3’ten daha fazla omega-6 bulunuyor. Sperm kaliteniz sizin için önemliyse bolca yağlı balık yiyin ve günde iki kez 1-3 gram balık yağı alın. Ucuz bir doğum kontrol tekniği olarak da omega-3 alımınızı durdurabilir ve omega-6 zengini zeytinyağlarını tercih edebilirsiniz.

Kaynak: Clinical Nutrition, 2009

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız
Lütfen adınızı giriniz

BİZİ INSTAGRAM'DA TAKİP EDİN!