MUSCLE & FITNESS NİSAN 2017 SAYISI ÇIKTI!

Muscle & Fitness Nisan 2017 sayısı raflardaki yerini aldı.

Yeni sayıyı satın almak için tıklayın.

KAPAK KONUSU

John Cena

ÖNE ÇIKANLAR

John Cena
15 kez WWE dünya şampiyonu olan Cena, antrenmanlarını ve savaş gerilim filmi The Wall’daki rolünü anlatıyor.

The Rock Hard Challenge: 1. Bölüm

Temel prensiplere geri dönen programımızla iri, kuvvetli ve yağsız bir vücuda kavuşun.

Güç Baharı 

12 haftalık programımızla vücudunuzu baştan yaratarak yaza güçlü girin.

Düzine Hesabı Sağlık

Lezzetli yemekler yapmak için ihtiyacınız olan tek şey bu 12 yiyecek.

Bütünsel Antrenman

Farklı antrenman stillerini programınıza katarak gelişiminizi ikiye katlayın.

Muscle Beach

Arnold’ın bizzat teşrif ettiği foto çekimle, Kaliforniya, Muscle Beach’te vücut geliştirmenin altın çağının cereyan ettiği efsanevi mekândayız.

Çifte Bela

Eski usul vücut geliştirme splitiyle daha ciddi ama emniyetli şekilde gelişin.

Üst Düzey: Göğüs

Farklı tekrar rutiniyle göğüslerinize her açıdan saldırarak büyümeye hazır olun.

BÖLÜMLER

SINIR

Iron Fist’in bıçkın kötü adamını tanıyın. 80’lerdeki bütün aksiyon filmlerinde gördüğünüz fedaiyle yeniden tanışın. Karbonhidrat hakkındaki 10 şeyi öğrenin.

ANTRENMAN

20 dakikalık sırt atağı. Deadlift’te barı bir daha düşürmeyin. Gelişmiş mekanik için vücut ağırlığıyla yapılan squat. Burpee cehennemi.

BESLENME

Dünyanın 1 numaralı beslenme düzeni. Tuşu suyunun faydaları. Enginarın en lezzetli beş hali.

EDİTÖRDEN

Muscle & Fitness geçmişte olduğu gibi her zaman yanınızda olacak.

MUSCLE & FITNESS DERGİSİNİN vefalı bir okuruysanız, bizi antrenman ve beslenme konusunda pratik ve etkili bir bilgi kaynağı olarak gördüğünüzü düşünüyoruz ki biz de bunu kıymetli bir sorumluluk olarak üstleniyoruz. Uzun ve hacimli tarihimizde tıpkı sizin gibi kollarını sıvayıp vücutlarını geliştirmek için kan ter içinde çalışan milyonlarca gence ve bir sıra nesle ilham kaynağı olmuş olmaktan gurur duyuyoruz. Siz de verdiğiniz çabalardan ve gösterdiğiniz kararlılıktan gurur duymalısınız.

Bunların ışığında yolumuzdan ayrılmayarak bu yıl ve gelecek olan yıllarda da fitness dünyasının en itibarlı
uzmanlarından aldığımız bilgi ve haberleri sizlerle paylaşacağız. Bunu söylemekteki amacım ise artık internet ve sosyal medya aracılığıyla önümüze hiç olmadığı kadar haber ve bilginin yığılıyor olması ki bunların
belli bir kısmının içi boş oluyor.

Bu sebepten dolayı da ister dergimizi isterse muscleandfitness.com.tr internet sitemizi fitness ihtiyaçlarınızın karşılandığı sağlam bir mecra olarak görmenizi istiyorum. Her gün, her hafta ve her ay daha çok yazı ve videolarla sorularınıza cevap vermeye devam ediyoruz. Fitness hedeflerinize giden yolda bize duyduğunuz güven için sizlere teşekkür etmek isterim. Hiç olmadığımız kadar kararlıyız ve bunda sizin de yadsınamaz bir payınız var!

 

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla