M&F Hers

SASHA BANKS, HER KUŞAKTA BİR KEZ GÖRÜLEN YETENEK SASHA BANKS’e diva demeyin. Pekâlâ, lakabı “Legit Boss” (Olmuş Patron) ve daha 24 yaşında ve şimdiden geleceğin WWE yıldızı olarak bakılıyor ve ...

HORMONLARINIZI DAHA İYİ TANIYIN VE HİÇ OLMADIĞI KADAR İYİ YAŞAYIN Hormonlar, sekiz önemli iç salgı bezinden gelerek kan dolaşımıyla hareket eder ve size güç verir. Ya da sizi güçten düşürür. ...

KARIŞTIR-EŞLEŞTİR TARZINDA HAZIRLANAN DİYET PROGRAMI İLE ENERJİNİZ TAM, KARNINIZ TOK OLSUN. Doğru diyet programı, incelirken kendinizi süper hissetmek ve bunu başarabilmek için en önemli silahınız. Bu diyet programında seçim tamamen ...

TABATA ANTRENMANI VÜCUDUNUZU SINIRLARIN DIŞINA ÇIKARACAK Açık havada antrenman yaparak kendinizi sınar ve zorlayıcı egzersizlerle vücudunuzu sürekli tetikte tutarsınız. Enerjinizin son damlasını, sonra da kalanını yakacak yüksek yoğunluklu Tabata antrenmanından ...

Elbette ekmeksiz “yeşil” dürümler ve sossuz salatalarla olağan temiz beslenme çabalarınızı devam ettirebilirsiniz. Ancak gerçekten lezzetli midir, tartışılır. Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ve Paleo diyetinden ilham alan bu ızgara tarifleri ...

LİFLİ YİYECEKLER TÜKETMEK, GÖĞÜS KANSERİ RİSKİNİN AZALMASINA YARDIMCI OLABİLİR. Lifli yiyecekler, yani taze meyve ve sebzeler sadece antrenmanlarınıza enerji sağlamakla kalmaz, Pediatrics tarafından yapılan bir araştırmaya göre tükettiğiniz sebze miktarı ...

ATEŞLİ KARIN KASLARI, BACAKLAR VE KALÇA İÇİN SADECE 5 DAKİKA AYIRIN Instagram Fenomeni ve Fitness Uzmanı Paige Hathaway (sekiz milyondan fazla sosyal medya takipçisi var ve bu sayı her geçen ...

TÜM VÜCUT ANTRENMANI İLE İÇİNİZDEKİ SAVAŞÇIYI UYANDIRIN Tıpkı WWE yıldızı Sasha Banks gibi bu tüm vücut antrenmanı ile içinizdeki savaşçıyı ortaya çıkartın ve formunuzu yeni bir seviyeye ulaştırın. Her zamanki ...

ANTRENMAN SONRASINDA KAS AĞRILARINI GİDERMEYE YARDIMCI İÇECEKLER Spor salonunda geçirdiğiniz vakit, kaçınılmaz olarak kaslarınızı yoracak ve bir sonraki antrenman rutininize tam randıman hazır olmanızı güçleştirecektir. Antrenman sonrasındaki toparlanmanızı, bir sonraki ...

4 HAFTADA KARIN KASLARINI GELİŞTİRMEYE YARAYACAK ANTRENMAN VE BESLENME PROGRAMI Sadece 4 haftada karın kasları gelişir mi? Eğer size sunacağımız bu detaylı antrenman programına uyar ve aynı şekilde beslenme programınıza da bağlı kalırsanız, ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla