M&F Hers

nasil-yapilacagini-bilmediginiz-yoga-hareketleri-icin-instagramda-size-yardimci-bir-yogi-var

Çok önemli bir meseleyi masaya yatırıyoruz: bu, bir acayip yoga hareketleri nasıl yapılıyor? Instagramda saatlerce birbirinden güzel yoga fotoğraflarına bakarken bu konuyu yazmak istedik. Bu değişik yoga pozları nasıl yapılıyor? ...
inatci-gobek-yaglarindan-kurtulmanin-yollari

Gina Florio, neredeyse her kadının ortak derdi olan yağlı göbek bölgesinden mustarip yıllar geçirmiş. Denemediği yöntemin kalmadığını dile getiren Popsugar yazarı sonunda 4 egzersiz ile dilediği karın bölgesi görünümüne sahip ...
beyin-sagligi-icin-ne-yemeli

Bu yiyecekler beyninizde doping etkisi yaratacak! Kilomuzu korumaya yönelik sağlıklı yiyeceklerle beslenmeye çabalarken, beynimizi gerçekten canlandırabilecek birçok gıda olduğunu aklımıza pek getirmeyiz, ama böyle gıdalar da var! Beyin gücünü en ...
agirlik-calisirken-her-kadinin-aklindan-gecen-7-cumle

Çakı gibi bir kadın olmaya giden tek yönlü bilet gibi bir şey değil mi ağırlık kaldırmak? Aklınızdaki “ağırlık kaldırmak beni erkeksi, dev bir görünüme sokacak” kalıbını yıktıktan sonra ağırlık antrenmanlarına ...
vucut-gelistirmeyi-birakip-beden-olumlamaya-gecen-instagram-fitness-yildizi

Bir gece kulübünde dans ederken “şişman ve çirkin” denilerek sahneden indirilen Tesia Kline, tüm odağını vücut geliştirmeye yönelterek “fit ve güzel” olmuştu. Ancak Tesia bu sürede güzelliği ince bir vücudun ...
dunyanin-en-seksi-itfaiyecisi-ve-instagram-yildizi-gunn-narten

Norveçli Gunn Narten, hem güzel hem fit hem de hayat dolu bir itfaiyeci. Tüm o harika instagram postlarının hızlı bir şekilde “keşfet”i fethetmesi ile dünyanın her yerinden 150 bine yakın ...
ramazanda-kilo-almak

Ramazan ayı bu yıl bahar ve yaz mevsimine denk geliyor. Oruç süresinin uzunluğu, günde 2’ye düşen öğün sayısı birbirinden lezzetli yemekler ve tatlılarla birleşince kilo almak kaçınılmaz olabiliyor. Sahura kalkmadan ...
alt-vucut-antrenmani

Alt vücudu şekillendiren kapsamlı rutinle kalçanızı sıkılaştırırken daha düzgün bacaklara sahip olun! Yazan: Alyssa Shaffer – Antrenman: Tim Gardner – Fotoğraflar: Per Bernal Alt vücut antrenmanlarının ağır olmasının bir sebebi ...
yuruyusun-faydalari

Toplumun %70’i düzenli fiziksel aktivite ya da yürüyüş yapmıyor. Oysa sağlıklı bir yaşamın yolu aktif olmaktan ve bol hareket etmekten geçiyor. Hareket etmeyen toplumlarda ise ortopedik problemler, obezite, diyabet ve ...
kendisini-aldatan-erkek-arkadasindan-sonra-25-kilo-veren-shanai-martin

Hayatta bazı eşikler insanlara hiç almadıkları kararları aldırıyor ve inanılmaz motivasyon kaynakları yaratıyor. Shanai Martin de erkek arakadaşı kendisini aldattıktan sonra böyle bir eşik yaşamış ve tam 25 kilo vermiş! ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla