M&F Hers

Hormon sisteminizdeki gelgitleri gücünüzü artırmak ve kalori yakmak konusunda nasıl kullabilirsiniz? Yazar: Holly C. Corbett Çizimler: Oliver Munday Bazen salonda yapamayacağınız hiçbir şey yokmuş gibi hissedersiniz; bazen de spor dendiğinde ...

Sebze tüketmek daha sağlıklı bir vücudun anahtarıdır. Anneler küçükken çocuklarına sebze yedirebilmek için türlü türlü taklalar atar ya… Büyüklerin de bazen o küçük çocuklardan bir farkı olmayabiliyor. Sebze tüketmek ne ...

Her bireyin gün içinde uygulayacağı vücut çalışmalarıyla kaslarını hareketlendirmek, kan dolaşımını hızlandırmak, zihninı sakinleştirmek için egzersiz yapmaya ihtiyacı var. Uzun zamandır yoga yapıyor ve yoganın hem zihnen; hem de bedenen ...

Instagram adeta bir mükemmel vücutlar diyârı… Fitness bloggerlarının ve tutkunlarının en sevdiği sosyal platformlardan olan instagram, spor ve sağlıklı beslenme ile şekillenmiş milyonlarca “mükemmel vücudun” etkisi altında. Fitness, vücut geliştirme ...

Doğum sonrası annelerin kilo verip tekrar eski formlarını kazanmaları biraz vakit alabiliyor… Araştırmalar, annelerin %60’ının doğum sonra ilk 1 ile 2 yıl arasında hâlâ hamilelikte aldıkları kilolara ve ekstra yağ ...

Başarı hikayeleri en iyi motivasyon kaynaklarından olduğu için yılmadan paylaşmaya devam ediyoruz! Bugün size Brezilyalı 3 çocuk annesi Claudia Cattani’den bahsedeceğiz. Kilosunun 130’a varması ile giyecek kıyafet bulamamaya başlayan, hareket ...

Kilo vermek, modern çağın trendlerinden biri. Haliyle çoğu insan hızlı kilo vermeyi hedefliyor.  Modeller, fitness yıldızları insanları güzel bir fiziğe teşvik ediyor. Bunun için aktif bir hayat stili ve çok ...

Acıktınız mı? Tatlı ihtiyacınız mı var? Sağlıklı beslenmeden ödün vermeden, tatlı bir şeyler yemek mi istiyorsunuz? Balkabaklı ve yoğurtlu müsli ile hem doğal, hem de sağlıklı bir “tatlı” öğün oluşturabilirsiniz. ...

Kadınlar ve erkekler arasındaki farklar hep konuşulur ama bu farkların biyolojik ve sosyolojik açıklamaları üzerinde çok fazla durulmaz. Örneğin neden kadınların 2 ila 10 yıl kadar erkeklere göre daha uzun ...

Kilo vermek istiyorsanız doğru kahvaltı seçenekleri ile işe başlamanız gerekir. Kahvaltı, gün içerisinde kalori miktarınızı dengelemek için ve kontrollü kilo vermek için size en çok yardımcı olacak öğündür. Güne protein ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla