M&F Hers

Düğün fotoğrafları çekmesi zor bakması en zevkli fotoğraflardandır. Herkes bu özel günleri için en iyi fotoğrafçıları bulmaya çalışır. Tüm kalabalık, fotoğraflarda en iyi şekilde çıkmaya çalışır. Bir şekilde o hengamede ...

Yaşlanmak, hiçbirimizin çabalarımıza rağmen karşı gelemediği bir doğal gerçek. Peki yaşlılık kavramı sadece sayıdan ibaret olabilir mi? Yaşlanmak ve yaşlandığını bilmek insanlara zor gelir. Yaşlılığı engelleyebilmek için dünyada yaşlılık karşıtı ...

Soru: Yatmadan kısa süre önce bir şeyler atıştırmalı mıyım? Cevap: Yapılan son araştırmalar, öğünlerin zamanlamasından ziyade içeriğinin daha önemli olabileceğini gösterdi. British Journal of Nutirition adlı dergide yayımlanmış, 2014 yılında ...

Ariel Winter, arada sırada Instagram hesabından fanlarına antrenman görüntülerini sunuyor. Bu hafta ise güç antrenmanlarının ne kadar önemli olduğunu kanıtlayan deadlift videosunu paylaştı. Neden Deadlift? Bu egzersiz güç temelinin belki ...

Yüksek başarılara sahip 55 yaşındaki CEO, katlanan göbeğinden artık kurtulma zamanının geldiğine karar verdi. Şimdi kendi yaşının yarısı kadar bile göstermeyen mükemmel ötesi bir vücuda sahip! Angela Middleton, artık 20lerinin ...

Soru: Bench press hareketinde kullandığım ağırlıkları güç geliştirmek için ne sıklıkla arttırmalıyım? Cevap: Maksimum ağırlık yerine ilerleme görmeye odaklanın. Hemen çok fazla ağırlık kaldırmaya çalışmak yerine haftalık küçük gelişmeler çok daha ...

Zeytinyağı içeriğindeki zengin makro besinler, sağlıklı yağ oranı ve vitaminler ile sağlığınız için oldukça değerli bir besin. 1 yemek kaşığı zeytinyağını boş karnınıza içtiğinizde vücudunuzda oluşacak harika etkilerden bir liste ...

Spora yeni başlayanların işi zor gibi gözükse de aslında çok kolay! Özellikle ilk kez spor yapacak kişilerin işlerine yarayacak bilgileri derledik. Eğer spora yeni başlıyorsanız, ilk kez spor yapacaksanız heyecanlı ...

Burada göreceğiniz tüm fotoğraflar insanda hafiften bir rahatsızlık yaratıyor. Biz önden söyleyelim… 1. Fotoğraftaki Eric Cartman’ı görüyor musunuz? 2. Kedinin patilere dikkat… 3. Sprite kapağından kabuk yapan yengeç… 4. Kazayla ...

Soru: Deadlift esnasında sırtımı dik tutmakta zorluk yaşıyorum. Bu kamburluğa sebep olan nedir ve nasıl düzeltebilirim? Cevap: Problemin kaynağı, hareket veya bel gücündeki eksiklikle birlikte vücudunuzun orantısından da kaynaklanıyor olabilir. Eğer ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla