Histidine ve Citruline

Bu iki amino asidi bir araya getirmek nitrik oksit seviyesini tavana vurduruyor…

Citruline:
Bu amino asit, vücutta kolaylıkla nitrik okside (NO) dönüşecek olan arginin’e dönüştürülür. Vücudunuzun arginin seviyesini arttırmak için verimsiz bir yol gibi görünebilir ama araştırmalar bunun arginin almaktan daha etkili olduğunu ortaya koymuştur. Arginin tükettiğinizde bağırsaklarınız onun bir bölümünü ziyan eder. Fakat citrulline bağırsaklar tarafından kullanılmadığından doğrudan kana karışır.

Histidine:
Carnosine’i oluşturmak için beta-alanine’le birleşir ve onu kas gücünü, kuvvetini ve hacmini arttıracak hale getirir. Histidine aynı zamanda NO seviyesini arttıran histamine’in formudur.

Nasıl Kullanmalı?
2-3 gram citrullin’le (L-citrulline, citrulline malate ya da citrulline ethyl ester) 1-2 gram histidine (L-histidine ya da histidine alpha-ketoglutarate) birlikte günde üç kez alınabilir –sabah kahvaltıdan önce, idmandan 30-60 dakika önce ve yatmadan 30-60 dakika önce.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla