“Hile Öğünü”nü Avantaja Çevirin

Beslenme uzmanı ve antrenör Oscar Ardon’a sorduk..

Hile öğünü, tıka basa yemek demektir. İki amaca hizmet eder: Zihni rahatlatır ve yağ yakımını tetikler. Yağ oranınızı düşürmeye, zayıflamaya çalıştığınız dönemlerde bunu kesinlikle tavsiye ediyorum. 2007 New York Pro öncesinde Kai Greene’i hamburger yemeye götürmüştüm. Birkaç haftadır diyet yapıyordu ve bu yüzden de kendini yorgun ve zayıf hissediyordu. Onu bir sorun olmayacağına ikna ettim ve o da ben ona dur diyene kadar 15 tane hamburger yedi. Vücudu tıka basa doldu ve suyu kestiğimiz zaman da mükemmel göründü. Geçen sene Olympia’ya hazırlanırken bir gün boyunca donut ve pasta yedik. O gün vücudunun buna ihtiyacı vardı. Sonuç olarak damarlı, dolgun ve daha kuru hale geldi. Hile öğününün türü ve miktarı kişiden kişiye göre değişir. Bir kaç hafta diyet yaptıktan sonra haftada bir bunu deneyin. Eğer arada bir bu hile öğününü yemeden sürekli olarak diyet yaparsanız vücudunuz kas dokularını yemeye başlar ve yağ yakma veriminiz de düşer.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla