HIIT Yaparken Önleminizi Alın

Tüm vücudunuzu laktik asit sarana kadar yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) yapmak spor salonundaki ilerleyişinizi sekteye uğratabilir…

Tüm vücudunuzu laktik asit sarana kadar yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) yapmak spor salonundaki ilerleyişinizi sekteye uğratabilir çünkü bu tarz bir antrenmandan sonra iyileşme süreci fazlasıyla uzun zaman alacaktır.

Setleri ve dinlenme periyotlarınızı anaerobik eşiğinizin hemen altında tutun.

Böylece değişik günlerde daha sık çalışabilecek ve dayanıklılığınız da artmaya devam edecektir.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla