HIIT Yaparken Önleminizi Alın

Tüm vücudunuzu laktik asit sarana kadar yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) yapmak spor salonundaki ilerleyişinizi sekteye uğratabilir…

Tüm vücudunuzu laktik asit sarana kadar yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) yapmak spor salonundaki ilerleyişinizi sekteye uğratabilir çünkü bu tarz bir antrenmandan sonra iyileşme süreci fazlasıyla uzun zaman alacaktır.

Setleri ve dinlenme periyotlarınızı anaerobik eşiğinizin hemen altında tutun.

Böylece değişik günlerde daha sık çalışabilecek ve dayanıklılığınız da artmaya devam edecektir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız
Lütfen adınızı giriniz

BİZİ INSTAGRAM'DA TAKİP EDİN!