Güç ve Müzik

KULAK VERİN

Eğer bir MP3 çalarınız varsa spor salonuna gittiğinizde onu da yanınıza alın…

Weider Araştırma Grubunun yaptığı ve 2008 Annual Meeting of the National Strength and Conditioning Association’da sunulan bir araştırmaya göre vücut geliştiriciler, kendi müzik çalarlarından kendi seçtikleri müzikleri dinledikleri zaman daha güçlü olmaktadırlar.

Daha yeni bir araştırma ortaya koymuştur ki müzik, kardiyo çalışmalarındaki yoğunluğun ve sıkıcılığın üstesinden gelmede size yardımcı olabilir.

Bir araştırmada, 2 km mesafe koşan, kendi müzik çalarlarından müzik dinleyen ve dinlemeyen erkek ve kadın üniversite öğrencileri incelenmiştir. Araştırmacıların Journal of Strength and Conditioning Research’ün 2010 tarihli sayısındaki raporlarına göre, müzikle koşan denekler dinlemeyenlere kıyasla 2 km’lik mesafeyi 30 saniye önce kat etmişlerdir.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla