Gina Aliotti

NELER YAPIYORUM?

GİYİYORUM:

G-Fit bermuda ya da yoga pantolonu, G-Fit spor-racerback üst, G-fit distressed şapka (G-fit Sportswear, Aliotti’nin kıyafet serisi), Nike Shox spor ayakkabılar (ağırlık çalışırken), ASICS GEL-Nimbus spor ayakkabılar (kardiyo çalışması için), Harbinger eldivenler ya da Grizzly sağlam tutuş eldivenleri.

gina_aliotti02

DİNLİYORUM:
iPod’unda hip-hop, techno, country ve opera parçaları var.

İÇİYORUM:

Egzersizden önce, 30 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve BCAA’lı shake; egzersiz sırasında, BCAA’lı su; egzersiz sonrasında, 30 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve BCAA’lı shake.

gina_aliotti03
YİYORUM:

Antrenmandan 30 dakika önce: tavuk ya da hindi, sebze ve yulaf lapası. Antrenmandan sonra: 30 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve BCAA’lı shake, tarçın ve küçük bir yerelması.

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla