Muscle & FitnessAntrenman ve Fitness ProgramlarıGelmiş Geçmiş En İyi 13 Sırt Antrenmanı

Gelmiş Geçmiş En İyi 13 Sırt Antrenmanı

Sırt, bacakların ve diğer vücut bölgelerinin yanında, geliştirilmesi en zor vücut bölgelerinden biridir. Üst sırt kaslarınız, vücudun en geniş bölgelerinden birini oluşturur ve bu nedenle hipertrofi egzersizlerinin yanı sıra yağ kaybı egzersizlerinde bile bu bölgeyi çalıştırmak oldukça önemli etkiler yaratır.

Ancak unutmamak gerekir ki, güçlü ve sağlıklı bir sırt, sadece daha iyi hissetmenize değil, aynı zamanda daha iyi görünmenize de yardımcı olur. Böylece diğer vücut egzersizlerinizden daha fazla verim almanızı sağlar. Sırt kaslarınızı geliştirmek için uyguladığınız özel sırt egzersizleri, kilo kaybının yanı sıra, duruş bozukluğunuzu düzeltmek için de oldukça önemlidir. İnsanlar genellikle yaptıkları egzersizlerde göğüslere, karın bölgesine veya vücudun diğer kısımlarına odaklanır. Oysa sırt kaslarının ihmal edilmesi, vücutta kas dengesizliklerinin oluşmasına, postürün bozulmasına ve zamanla vücudunuzun kamburlaşmasına sebep olur.

Biz de bu yazımızda postürünüzü düzeltmenize yardımcı olacak, sırt ağrılarına son verecek ve görkemli kaslara sahip olmanızı sağlayacak 13 etkili sırt antrenmanını sizler için derledik!

Sırt Yağlarından Kurtulmak İçin Gereken Egzersizleri

Bel Sağlığınız İçin Yapmanız Gereken Sırt Egzersizleri

Sırt Kası Geliştirme Hareketleri

Güçlü Bir Sırt İçin Antrenman Programı

Çelik Gibi Bir İnşaası İçin Etkili Antrenman

Warrior Fit Antrenman Programı: Sırt

Dumbbell Row ile Daha Büyük Sırt Kasları!

Kanat ve Sırt Ağrılarınızı Dindirecek 6 Hareket

FST – 7: Hedef Sırt Kasları

Kai Green’in Sırt Antrenmanı

Tüm Sırt Kaslarınızı Aynı Anda Hedef Alan Antrenman

Bent-Over Row Egzersiziyle Daha Büyük Bir Sırta Sahip Olun

Doğru Şekilde Barfiksle Daha Büyük Bir Sırta Kavuşun

Antrenmanlarınızı destekleyecek protein tozu ürünleri için tıklayın!

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız
Lütfen adınızı giriniz

BİZİ INSTAGRAM'DA TAKİP EDİN!