21 Haziran Dünya Yoga Günü

21 Haziran Dünya Yoga Günü, 2014 yılında Birleşmiş Milletler tarafından, Türkiye’nin de içinde yer aldığı 177 ülke desteği ile kabul edildi. İlk olarak 21...

Hatha Yoga vs. Vinyasa Yoga

Antik çağlardan bu yana zamana meydan okuyarak gelişip yenilenen yoga; bazı türleri modernleştirilip yeniden tanımlanarak çağa ayak uydurmayı başaran, günümüzün en popüler disiplinlerinden biri… Hindistan sınırlarından çıkıp...

Yin Yoga 101: Esnerken Güçlenin!

Sizi yeni favori hobinizle tanıştırmak üzereyiz! Ama önce kaslarınıza iyi gelecek bu hobiyle alakalı birkaç yanlış anlamayı düzeltelim istedik. Öncelikle, yogayla ilgilenen birçok sporcu bunu...

Anksiyete ve Strese Karşı Yoga Kalkanı

Stres ve kaygı bozukluğu, gündelik hayatın kalitesini düşürmede bir numaralar, hele de bu günlerde! Uzun süredir evlerimizdeyiz, bize iyi gelen sosyal aktivitelerin çoğundan uzak, sevdiklerimizi özlediğimiz günler...
yoga

Yoga Bacak İnceltir mi?

Egzersiz yapmak, şekle girmek, yağ yakmak kilo vermek harika şeyler ve fit bir vücuda ulaşmaya giden yolda tüm bunlar düşünüldüğünde akla ilk gelen şey,...
yoga ile zayıflamak çok kolay

Yoga Zayıflatır mı?

Düzenli Yoga Egzersizlerinin Yarattığı Farklar Minnesota Üniversitesi’nde, Kinesyoloji alanında öğretim görevlisi olan Beth A. Lewis şu şekilde cevap veriyor; “Düzenli yoga pratiği kilo vermenize yardımcı...
nasil-yapilacagini-bilmediginiz-yoga-hareketleri-icin-instagramda-size-yardimci-bir-yogi-var

Nasıl Yapılacağını Bilmediğiniz Yoga Hareketleri İçin Instagram’da Size Yardımcı Bir Yogi...

Çok önemli bir meseleyi masaya yatırıyoruz: bu, bir acayip yoga hareketleri nasıl yapılıyor? Instagramda saatlerce birbirinden güzel yoga fotoğraflarına bakarken bu konuyu yazmak istedik. Bu...

Yoga Yapmanız İçin 5 Önemli Neden

1. Stresi Azaltır Yoga’nın stres azalttığı ve rahatlık hissi verdiği hep söylenmektedir. Bunu bilimsel araştırmalarla da desteklemek gerekirse, Yoga’nın stres hormonu olarak da bilinen kortizol...

Yoga ve Meditasyon İle Stresi Bir Kenara Bırakın

Stresli yaşamlar sürüyoruz ve stres, sıklıkla hem kilo almamıza hem de anksiyeteye yol açıyor. Fitness eğitmeni Samantha Clayton, “Zihninizi rahatlatmanın ve kaostan bir süreliğine de...

Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Birçok insan Yoga’yı, antik zamanlara ait bir antrenman metodu olarak ya da belli pozların uygulandığı egzersizleri kapsayan bir akım olarak bilmekte. Bu konu ile ilgili...