Fitness

YAZAN: SEAN HYSON En iyi egzersizin düzenli bir şekilde uygulanan olduğu söylenir. Demek istediğimiz; her ne yaparsanız yapın, size durun demeyiz. Bu yazımızda ise yapabileceklerinizin en iyisini yaparak gelişiminize yardımcı ...

Kişisel görünümleriyle alakalı tam bir öz güven içinde olacağını düşündüğünüz insanlar arasında Holywood mega starı Arnold Schwarzenegger, liste başı olacak isimlerin başında gelir. Ancak gerçek hiç de öyle değil. İsterseniz ...

Şınav sayısını arttırmak ve her antrenmanda üzerine biraz daha koyarak skorunuzu geliştirmek için şınav tekniğini doğru uygulamak çok önemlidir. Hızlı kasılan kas lifleriniz güçlü oldukları ve iyi bir performans sergileyebilecekleri ...

Sonbahar, kas oranınızı arttırmanın en iyi dönemidir. Yazımızdaki önerilerle siz de bulking döneminizi hiç olmadığı kadar verimli geçirebilirsiniz. YAZAN: ERIC BROSER Kış yaklaştıkça çoğu insan daha sıkı giyinmeye başlar ama ...

IFBB Physique Pro’su Romane Lanceford’un antrenman düzeni onu yıl boyunca formda tutuyor. YAZAN: JOHN PLUMMER Düşününce kulağa inanılmaz geliyor ama estetik fiziğiyle dikkatleri üzerine çeken IFBB physique pro’su Romane Lanceford ...

Düzenli spor yapmanın cinsel yaşamınız üzerinde olumlu sonuçlar doğuracağı bilinen bir gerçektir. Cinsel yaşamınızın kalitesini arttırmak mı istiyorsunuz? Kaliteli bir cinsel yaşamla alakalı tüm kitapları veya blogları okuyabilirsiniz, yalnız fit ...

Fotoğraf: SNHFOTO YAZAN: MEHMET EDİP Hem vücudunuzun hatlarını belirginleştirip aynı zamanda da kuvvetinizi de artırmak istiyor musunuz? Alman Hacim Antrenmanı tam size göre. Bu antrenmanla amacımız büyük kas gruplarınızı yoğun ...

Fitness modeli Brian Casad önceleri ortalama bir fiziğe sahipti ama şimdiki hali, inanılmaz dönüşüm hikâyesinin bir özeti gibi. ÖNCESİNDE Brian Casad 2011’in başlarında sıradan Amerikalı bir gençti. Günümüzün şartlarından bakıldığında ...

Biceps kaslarınıza şekil vermek istiyorsanız bu hareketler tam size göre. YAZAN: ED DARCEY BICEPS KASLARI İLGİ BEKLER Plato dönemine girmek, tıpkı antrenmanlarınızdan çok verim aldığınız dönemlerin var olması gibi doğal ...

Göğüs kaslarınıza yüksek yoğunluklu bu antrenman ile şekil verin. 1970’lerdeki vücut geliştirme sporcuları setler arasında, çalıştırdıkları kasları esnetip kasarlardı ve bunun büyümeyi tetiklediğini düşünürlerdi. Rastgele yaptıkları bu çalışma, Mr. Olympia’yı ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla