Fıtness

Sizin için en uygun ve en iyi fitness programına, kilo vermenize
yardımcı tüyolara, estetik ve fit bir görünüm için yapmanız gerekenlere ve
ayrıca birçok ünlü ismin uyguladığı fitness hareketlerine buradan
ulaşabilirsiniz.

Yağ Oranını Düşürmek İçin 15 Öneri

Yağ oranını düşürmenin kolay olmadığının bilincindeyiz; özellikle de beslenme ve uyguladığınız egzersizlerde temel değişiklikler yapmanız gerekiyorsa. Yani yağ oranını düşürmek için belli bir emek...
evde-gogus-kasi-yapma-programi

Evde Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Tişörtünüzün içini göğüs kası ile doldurmak ister misiniz? Üstelik bunu evde çalışarak yapmanız da mümkün. Ayrıca, yazımızda yer alan evde göğüs kası yapma egzersizleri...
en-iyi-biceps-hareketleri

Az Bilinen En İyi 7 Biceps Hareketi

Biceps kaslarınızı bu hareketlerle yaylım ateşine tutarak büyütebilirsiniz! Yazan: Zack Zeigler Geniş biceps kasları için kollarınızı her yönden çalıştırmanız gerekir. Dikkat çekici kollar elde etmek için...

21 Haziran Dünya Yoga Günü

21 Haziran Dünya Yoga Günü, 2014 yılında Birleşmiş Milletler tarafından, Türkiye’nin de içinde yer aldığı 177 ülke desteği ile kabul edildi. İlk olarak 21...

Hatha Yoga vs. Vinyasa Yoga

Antik çağlardan bu yana zamana meydan okuyarak gelişip yenilenen yoga; bazı türleri modernleştirilip yeniden tanımlanarak çağa ayak uydurmayı başaran, günümüzün en popüler disiplinlerinden biri… Hindistan sınırlarından çıkıp...

Plank Hareketinin Faydaları

Fitness dünyasının tartışmasız en kutsal hareketlerinden biridir plank... Bu kadar çok sevilmesinin ve uygulanmasının sebebi de tabii ki boşuna değil. Tek seferde birden fazla...

Yeni Başlayanlar İçin Evde Spor Programı

Bazı insanlar spor salonuna düzenli olarak gidebiliyor olsa da bazıları ne yazık ki o düzene sahip olamıyor ya da hiç gidemiyor. Gün boyu yaşanılan...

Yin Yoga 101: Esnerken Güçlenin!

Sizi yeni favori hobinizle tanıştırmak üzereyiz! Ama önce kaslarınıza iyi gelecek bu hobiyle alakalı birkaç yanlış anlamayı düzeltelim istedik. Öncelikle, yogayla ilgilenen birçok sporcu bunu...

Mutlaka Kaçınılması Gereken 8 Squat Hatası

Kaçınılması gereken hatalardan bahsetmeden önce squat nedir ve squatın faydaları nedir gibi sorulara detaylıca cevap vermek gerekir. Squat, spor salonunda harika sonuçlar görmek ve...

İşitme Engelli İnsanlar ve Spor Merkezleri

Yazar: Yalçın Yaşar Dünya üzerinde binlerce çeşit insan bulunuyor. Bu insanların hepsi dünyaya renk katıyor diyebiliriz. Bunlardan biri de işitme engelli insanlar... İşitme engelli insanlar...