Fitness

Son beş yıldır M&F olarak, adına “Hedef Serisi” dediğimiz bir antrenman dizisiyle lafı dolandırmadan, dolaysız kazanım odaklı antrenmanlar hazırlıyoruz. Her ne kadar yeni antrenman oyuncakları ve yeni nesil stilleri denemeyi ...

KÜREK Güçlü, tam tekrarlar aslında yarışırken bile çabuk tekrarlardan daha etkilidir. Öne eğilip zincirin tamamen yuvasına çekilmesine izin verin. Sonra bacaklarınızı açıp kürek barını göğsünüze çekin.   POWER CLEAN HAFTA ...

Doğum sonrası annelerin kilo verip tekrar eski formlarını kazanmaları biraz vakit alabiliyor… Araştırmalar, annelerin %60’ının doğum sonra ilk 1 ile 2 yıl arasında hâlâ hamilelikte aldıkları kilolara ve ekstra yağ ...

Kilo vermek, modern çağın trendlerinden biri. Haliyle çoğu insan hızlı kilo vermeyi hedefliyor.  Modeller, fitness yıldızları insanları güzel bir fiziğe teşvik ediyor. Bunun için aktif bir hayat stili ve çok ...

Quicksilver Usain Bolt’u unutun. Quicksilver, sahip olduğu insanüstü sürat sayesinde biraz bile yorulmadan ses hızını aşan bir hızda yolculuk yapabiliyor! Yetenekleri burada bitmiyor tabii. Sürati sayesinde uçabiliyor, kasırga çıkarabiliyor, duvara ...

Süper kahramanlardan ilham alarak hazırladığımız programla Wolverine gibi kaslı, Hulk gibi güçlü ve Örümcek Adam gibi çevik olabilirsiniz. Logan bu ay vizyona girdiğinde, Marvel Comics’in en çok sevilen karakterlerinden biri ...

Acıktınız mı? Tatlı ihtiyacınız mı var? Sağlıklı beslenmeden ödün vermeden, tatlı bir şeyler yemek mi istiyorsunuz? Balkabaklı ve yoğurtlu müsli ile hem doğal, hem de sağlıklı bir “tatlı” öğün oluşturabilirsiniz. ...
uyku problemi

Uyku problemi çeken pek çok kişi, uykusunu yeterince alamadığından ve uyandığında yorgun, bitkin ve bezgin halde olduğundan şikayetçidir. Peki, bu uyku problemi nasıl aşılır ve uyandığınızda kendinizi dinç hissedersiniz? İşte ...

Üçlü Güç Döngüleri Ekipman: Çeviklik merdiveni Yapılışı: Bir sonraki egzersize geçmeden 15 saniye ara verin. DÖNGÜ 1 | 3 TUR HAREKET SÜRE Squat Jump 30 saniye 2 içe, 2 dışa ...

Tony ‘Hulk’ Geraldo ve Alvaro ‘Conan’ Pereira kendilerini 70 cm kollara sahip olmak için bitmek bilmeyen synthol enjeksiyonlarına maruz bırakıyorlar. Gençliklerinden beri steroid kullanan 49 ve 50 yaşındaki bu kardeşlerden ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla