Etrafa Bakmak Yok

Bench press’teki gücünüzü arttırma konusunda koca bir kitap yazabiliriz. İşte size gözünüzden kaçmış olabilecek bir ipucu:
Bir araştırmaya göre denekler, bench press yaparken başlarını bench’ten kaldırdığında kas güçleri, başlarını bench’e dayadıkları zamana göre yüzde 5 azalmaktadır. Tonik boyun refleksi olarak bilinen bu baş hareketi, iterken kas gücünü ve kuvvetini arttırır. Bench press’te başınızı kaldırmanız gereken tek zaman setiniz bittiği zamandır.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla