Etrafa Bakmak Yok

Bench press’teki gücünüzü arttırma konusunda koca bir kitap yazabiliriz. İşte size gözünüzden kaçmış olabilecek bir ipucu:
Bir araştırmaya göre denekler, bench press yaparken başlarını bench’ten kaldırdığında kas güçleri, başlarını bench’e dayadıkları zamana göre yüzde 5 azalmaktadır. Tonik boyun refleksi olarak bilinen bu baş hareketi, iterken kas gücünü ve kuvvetini arttırır. Bench press’te başınızı kaldırmanız gereken tek zaman setiniz bittiği zamandır.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

0 Yorum

Yorum Bırak

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla