Muscle & FitnessCelebrityEmily Ratajkowski'nin Nefes Kesen Vücudu İçin Uyguladığı Diyet Rutini

Emily Ratajkowski’nin Nefes Kesen Vücudu İçin Uyguladığı Diyet Rutini

Herkes manken olmak için muazzam bir efor sarf ediyor, o spor slonundan bu antrenöre koşuyor, avokadolardan, haşlanmış sebze ve yağsız tavuklardan başka bir şey yemiyor sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Emily Ratajowski instagram hesabında nefes kesen fotoğrafları bir yana dursun yukarda bahsettiğimiz eforun neredeyse hiçbirini harcamıyor…

Harpers Bazaar ve Elle US gibi dergiler ile röportaj yapan dünyanın en seksi mankenlerinden Emily Ratajkowski, sahip olduğu manken vücudu konusunda hiç de mütevazi açıklamalar yapmıyor. Bizim feminist mankenin röportajlarından anladığımız diyet programı ve fitness denildiğinde Emily’nin ne kadar şımarık olduğu… Kendisi açık açık fitness tutkunu olmadığını dile getiriyor ve bayıldığı hamur işlerinden uzak kalmadığını da söylüyor.

Emily Ratajkowski’nin dediklerine bakılırsa diyet konusunda dikkat ettiği tek şey “dengeli beslenmek”. Ancak kruvasanlar ile nasıl dengeli besleniliyor biz anlayabilmiş değiliz…

Manken Olmak İçin Dengeli Beslenmek

Şakayı bir kenara bırakırsak, bikinili pozları ile sadece erkekleri değil kadınları da kendine hayran bırakan Amerikalı aktris ve model, elbette mankenliğin gerekliliği olan dengeli beslenme konusunda ciddi.

Zaman zaman meraklısı olduğu tatlılara, pastalara ve keklere hayatında yer veriyor olsa da çok sevdiği etleri ve dengeyi sağladığı sebzeleri tabağından asla eksik etmiyor. Genel olarak beslenme düzeninin her gün aynı yiyecekler ile dolu olduğunu vurgulayan Emily Ratajkowski, sıklıkla uyguladığı diyet şu şekilde:

View this post on Instagram

Milano ✨

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

  • Sabahları bir fincan filtre kahve ve bir hamur işi (doğru duydunuz, hamur işi! Favorisi de nasıl okunduğunu asla bilmediğimiz kouign-amann) Bu ikili için sürekli gittiği kafe ise Blacktop Coffee…
  • Öğlenleri çoğunlukla sandviç ya da salata tükettiğini dile getiriyor. Eğer çalışıyor ve set ortamındaysa burada bir yemek hizmeti verildiğini ve seçeneğinin bu şekilde çoğaldığını ya da yemek için kendilerine yardımcı olmalarını istediğini dile getiriyor. Ünlü manken, öğle yemeklerinde meyve suyu tüketmeyi de sevdiğini özellikle zerdeçal ve pancar sularına bayıldığını dile getiriyor. (Meyve suyu seçimiyle yine alışılmışın biraz dışına çıktığını görüyoruz…)
  • Akşamları ise Emily’nin arkadaşları ile buluşma ve sosyalleşme vakti. Akşam yemeklerini bu sebeple genellikle dışarıda yediğini söylüyor. Emily akşam yemeklerinde favorisi olan İtalyan restoranı Bestia’ya gitmeyi sevdiğini; buradaki şarap ve kokteyllerin çok çok lezzetli olduğunun altını çiziyor. Karbonhidrat tüketmekten kaçındığı zaman ise lezzetli sushi seçeneklerine sahip Café Gratitude’u tercih ettiğini dile getiriyor. Hafif beslenmek istediği günlerde de sushinin iyi bir seçenek olduğunu düşünüyor.

Sizce de çok enteresan bir manken diyeti değil mi? O zaman gelsin poğaçalar gitsin börekler diyor muyuz? Desek çok güzel olurdu lakin demeyelim…

Biraz Mutfak Az Spor

View this post on Instagram

LA I ❤️ you

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

Kabul edelim ki Emily mükemmel formunun büyük bir kısmını da genlerine borçlu. Bu genlerin ona verdiği şansı korumak için ise sebzelerden ve yogadan destek aldığını söylüyor.

Çılgınlar gibi spor salonu ve antrenörler arasında mekik dokumaktan ziyade abarttığını düşündüğü zamanlar daha çok sebze ve et odaklı gidip evde yemek yemeyi tercih ediyor. Yemek yapmaktan da hoşlanan Emily şeker ve tuz oranlarına dikkat ederek yemek yapıyor. Bu sayede ne yediğini kontrol etmeyi başarıyor ve kontrolü yeniden yakalıyor.

Fitness tutkunu olmadığı için ise açık havada yürüyüş ve yoga ile kaslarını ve vücut şeklini koruyor.

Herkes doğuştan muazzam genlere sahip olacak değil ya! Bu durum mankenler için de geçerli olabiliyormuş. Birçok tanıdığımız mankenin aksine Emily daha kolay bir şekilde formunu koruyor. Bu yüzden Emily’nin değişik diyet rutinini sizler ile paylaşmadan edemedik.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız
Lütfen adınızı giriniz

BİZİ INSTAGRAM'DA TAKİP EDİN!