Egzersizle Yaşlanmayı Geciktirin

21. yüzyılda bile, 40’larında yarışabilen profesyonel atletler bulmak kolay değil. Yaşa bağlı olarak bu düşüşleri etkileyen birçok faktör var…

Kaliforniya Üniversitesi’nin bir araştırması, yeni bir faktöre dikkat çekiyor. Araştırmacılar 39 ve daha ileri yaştaki deneklerin parmak vuruş hızının yaşla birlikte azaldığını buldular.

Bu yavaşlamanın, sinirleri yalıtan ve sinir tepkilerinin hızlı hareket etmesini sağlayan ‘miyelin’ seviyelerindeki azalmaya bağlı olduğu düşünülüyor.

‘Miyelin’ seviyesi ne kadar yüksekse o kadar hızlı sinir tepkileriniz oluyor. Fakat 30 yaşında bu oranlar hızla düşmeye başlar.

İyi haber ise şu: Sağlıklı yağlardan zengin bir diyet ve bol egzersiz ile güç çalışmaları, miyelin azalmasını geciktirmeye yardımcı olabiliyor.

Kaynak: Neurobiology of Aging, 2008

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla