Muscle & FitnessM&F HersKadınlar İçin Ameliyatsız Göğüs Büyütme Yöntemleri

Kadınlar İçin Ameliyatsız Göğüs Büyütme Yöntemleri

Ameliyatsız göğüs büyütme yöntemleri birçok kadının araştırdığı estetik değişimlerden bir tanesidir. Çoğu kadın daha büyük göğüs ölçülerine sahip olmak ister. Bilinen ve uygulanan en yaygın yöntem göğüs büyütme ameliyatı olsa da kadınların bir kısmı hem ameliyat sürecini yaşamak istemedikleri için hem de iz kalmasından korktukları için (ki ameliyatlardan sonra küçük de olsa iz kalmaktadır) estetik ameliyat olmayı düşünmüyorlar. İşte burada da göğüs büyütmek için alternatif yöntemlere başvuruyorlar.

Ameliyatsız Göğüs Büyütme

Botoks, ameliyat ve ilaçlardan önce denemeniz gereken birtakım ameliyatsız göğüs büyütme yöntemlerini sizler için sıralıyoruz:

1. Egzersiz Yapmak

dogal-yollardan-gogus-meme-buyutme-programi

Üst vücut ve göğüs egzersizleri, göğüs kaslarınızın irileşmesine ve böylece daha dolgun göğüslere sahip olmanıza yardımcı olur. Bu yöntem, ameliyat olmadan sağlık bir şekilde göğüs büyütmek için en önemli yöntemlerden bir tanesidir. Ayrıca genel sağlık açısından da egzersiz yapmak faydalı olacağı için tek seferde iki yarar sağlamış olursunuz.

Göğüs büyütmek için uygulayabileceğiniz egzersizleri sıralayalım: (1)

  • Wall Presses: Ellerinizi kollarınız dik bir şekilde duvara yerleştirerek ayakta dik konumlanın. Daha sonra tıpkı şınav hareketi yapar gibi duvara göğsünüzü yaklaştırıp kendinizi geri kaldırın.
  • Chest Press Extensions: Sırtüstü yere uzanıp akaklarınızı kalçalarınıza yaklaştırın. Bel boşluğunuzu doldurun. Ellerinize iki dumbbell alın, avuç içleriniz karşıyı gösterecek şekilde ağırlıkları göğüs hizasında yukarı ve aşağı doğru hareket ettirin.
  • Horizontal Chest Press: Dirsekleriniz yanlarda, avuç içleriniz karşıyı gösterecek ve elleriniz yukarıda olacak şekilde kollarınızı iki yana açın. Yavaşça kollarınızı önünüzde birleştirin geriye doğru açın.
  • Prayer Pose: Ellerinizi göğsünüzün önünde avuç içleriniz birbirine değecek şekilde konumlandırın. Yavaşça parmakuçlarınız karşıyı gösterecek şekilde kollarınızı ileri uzatıp kendinize doğru geri çekin.
  • Arm Presses: Bacaklarınız bitişik, ayakta dik durarak harekete başlayın. Avuç içleriniz karşıya bakacak şekilde kollarınızı iki yana ve geriye doğru açın. Yavaşça kollarınızı dik bir şekilde önünüzde birleştirip iki yana tekrar açın.
  • Arm Circles: Bacaklarınız bitişik ayakta dik durun. Kollarınızı iki yana doğru gergin bir şekilde açın. Önce geriye doğru sonra öne doğru küçük yuvarlaklar çizerek kollarınızı hareket ettirin.

2. Doğru Beslenmek

Beslenme düzeni konu sadece kilo verme olduğunda kontrol edilip düzenlenmesi gereken bir olgu değildir. Beslenme kontrollü ve doğru kilo alımı için de uygulanabilen ve şekillendirilen bir metottur. Eğer göğüs büyütmek ve bunu doğal bir şekilde yapmak istiyorsanız biraz kilo almanız gerekecektir.

dogal-yollardan-gogus-meme-buyutme-programi

Göğüs ölçülerinizi büyütmek istiyorsanız kilo almanız ve bunu kontrollü bir şekilde yapmanız gerekir. Zira göğüs büyütmek isterken bel bölgesinde yağlanmaya sebep olmak istemezsiniz… Bunun için östrojen oranı yüksek yiyecekler tüketmek ya da östrojen hormonu oluşumunu etkileyecek yiyecekler tüketmek gerekmektedir. Aşağıdaki yiyecekler östrojen seviyelerini arttırabilir: (2)

  • Soya ürünleri
  • Susam
  • Keten tohumu
  • Fasulye
  • Kuru meyveler (özellikle kayısı, hurma ve mürdüm eriği)
  • Nohut
  • Kuruyemişler (özellikle antep fıstığı, at kestanesi, fındık ve ceviz)
  • Zeytin ve zeytin yağı
  • Şeftali
  • Çilek
  • Kırmızı şarap
  • Çok tahıllı ekmekler

Göğüs büyütmeye destek olabilecek keten tohumu yağına buradan ulaşabilirsiniz!

3. Doğru Sütyeni Seçmek

Biraz illüzyonla da doğal bir şekilde göğüslerinizi büyük gösterebilirsiniz. Biliniyor olsa dahi bedene iyi oturmayan sütyenler giyildiği takdirde dolgulu sütyen kullanmak çok hoş bir görüntü oluşturmayabilir ve göğüslerinizin yapay durmasına sebep olabilir.

dogal-yollardan-gogus-meme-buyutme-programi

Göğüs bedeninizi tekrar ölçüp farklı kalıplara sahip farklı markaların push-up sütyen modellerini kıyafetiniz ile deneyin. “Sister size” denilen alternatif göğüs ölçünüzü öğrenin. Örneğin normalde 32 C sütyen ölçüsüne sahipseniz bu ölçü başka markalarda 30 D olabilmektedir. Hangi ürünün sizde daha iyi durduğuna karar verin. Ayrıca dışarıdan eklenen silikon pedler de bulunmaktadır. Farklı büyüklükteki göğüs pedleri hızlı bir şekilde göğüs bedeninizi büyütmenize ve daha dolgun bir görünüme sahip olmanıza yardımcı olur.

4. Göğüs Makyajı Yapın

Kulağa tuhaf gelse de göğüs makyajı son yıllarda kadınlar arasında göğüs büyütmek için en çok kullanılan yöntemlerden biri haline geldi. Destekli bir sütyen ve kıyafetinizi giydikten sonra uygulamanız gereken göğüs kontürleme için kağıt peçeteler yardımı ile kıyafetlerinize makyajın gelmemesini sağlayabilirsiniz.

dogal-yollardan-gogus-meme-buyutme-programi

Göğüs makyajının bir bütün olarak görülmesi ve doğal olabilmesi için boyun, köprücük kemikleri ve gerekiyorsa omuzlara da renklendirme yapılmalıdır. Yarım ay şeklinde iki göğsün arasına çizilen koyu hatlar göğüs üzerine çekilen aydınlatıcı ve renklerin fırça yardımı ile iyice dağıtılması göğüs kısmına derinlik ve hacim kazandıracaktır.

5. Postürünüzü Dik Tutun

Daima postürünüze (duruşunuza) özen gösterin. Omuzların geride olması, kolların yanda ve serbest olması (doğal duruşunda) ve sırtın dik olması hem boyunuzun daha uzun hem de göğsünüzün daha geniş görünmesine yardımcı olacak iki ayrıntıdır. Düzgün postür ayrıca: (3)

  • Sırt ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur
  • Bel ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur
  • Kişiyi daha özgüvenli gösterir
  • Daha az baş ağrısı yapar
  • Enerji seviyelerini yükseltebilir
  • Boyun ve omuzlarda daha az baskı oluşmasını sağlar
  • Eklem problemlerinizi azaltabilir
  • Ciğer kapasitenizi arttırabilir
  • Kan akışını ve sindirimi güçlendirebilir
  • Karın bölgesinin güçlenmesine yardımcı olabilir
  • Egzersizlerinizi daha iyi formda yapmanıza yardımcı olabilir

6. Kıyafet Seçimi Yaparken Dikkatli Olun

dogal-yollardan-gogus-meme-buyutme-programi

Eğer göğüslerinizin daha büyük gözükmesini istiyorsanız doğru kıyafetleri giyerek illüzyon yaratabilirsiniz. Göğüs bölgesi fırfırlı ve katmanlı kıyafetler göğüslerinize daha hacimli bir görüntü kazandırır. Yatay çizgiler, az dekolte, kısa kolyeler de göğüs büyütmek için uygulanabilecek yöntemlerden bazılarıdır. Göğüs kemiğinizin hemen altında havalanan üstler ve elbiseler de göğüslerinizin daha büyük gözükmesini sağlayabilir. Balenli gömlekler göğüslerinizin daha büyük görünmelerine yardımcı olur.

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız
Lütfen adınızı giriniz

BİZİ INSTAGRAM'DA TAKİP EDİN!