Muscle & Fitness Diyet Önerileri ve İpuçları

Diyet Önerileri ve İpuçları

Bilimsel veriler ışığında, sağlık için faydalı sayısız diyet
programlarına, diyet listelerine ya da elde etmek istediğiniz fit ve sağlıklı bir vücuda emin
adımlarla ilerlemenize yardımcı olacak zayıflama yollarına buradan
ulaşabilirsiniz.

Vegan Sporcu Beslenmesi Nasıl Olur?

Bazı sporcular sağlık ve hastalık faktörleri, etik değerler, felsefi yaklaşım ve dini sebeplerden dolayı et tüketmeyebiliyorlar. Vejetaryen diyetler genelde sağlıklı olarak görülse de bazı...

Vegan Beslenerek Kilo Ver, Yağ Oranını Düşür!

CDC (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri)’ye göre 20 yaşın üstündeki yetişkinlerin %35.6’sı obez (2019) ve dünyada 1.4 milyardan fazla yetişkin, fazla kilolu. Normal kilodan fazla olmak,...

Yeniden Trend Olan Diyet: Clean Eating

Aslında uzun süredir var olan ama pandemiyle birlikte sosyal medyada sayıları giderek artan ‘temiz içerik’li tarifleri ve ‘temiz beslenme’ blogları; clean eating yani ‘temiz beslenme’ kavramını...

’60 Günde Devrim’ Beslenme ve Besin Destekleri Kılavuzu

Sadece 60 günde tüm beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye hazır mısınız? Sizin için çizdiğimiz yol haritasını takip ederek kendinize 60 günde mükemmel bir beslenme düzeni yaratabilirsiniz!...

Ünlü Workoutlar: Brad Pitt

Fight Club filmini izleyenlere ‘en çok aklında kalan şey neydi?’ diye sorulsa iddia ediyoruz ki söylenenlerden biri Brad Pitt’in mükemmel fiziği olacaktır. Filmin yayınlandığı 1999 yılından...

Beyni Geliştiren 9 Gıda ile Zihinsel Performansınızı Artırın

Vücudunuzu ve beyninizi beslemede anahtar nokta aslında genel olarak yeterli, dengeli ve sağlıklı bir diyetten geçiyor. Ancak araştırmalar, beyin sağlığı ve zihinsel performansı teşvik...

Bol Proteinli ve Sağlıklı Zayıflama: Dukan Diyeti

Yazı İçeriği: 1- Dukan Diyeti Nedir?2- Dukan Diyeti İlk Aşaması (Saldırı Aşaması)3- Seyir Aşaması4- Güçlendirme Aşaması5- Dukan Diyeti Son Aşama (Dengeleme Aşaması)6- Dukan Diyetinde Hangi...

Yeni Başlayacaklar İçin Intermittent Fasting Diyeti

Yazan Müge Tayyar Son zamanların en popüler diyetlerinden biri Intermettent Fasting; yani aralıklı oruç sistemi… Oruç diyeti olarak da bilinen Intermettent Fasting diyeti bir diyetten...

Sporcular İçin Ev Yapımı Hamburger Tarifleri

İki hamburger ekmeği arasına türlü türlü malzemeler sığdırarak sınırsız çeşitlilikte lezzet sunan hamburger çoğu zaman hayır diyemeyeceğimiz bir lezzet. Protein ve karbonhidratı bir arada almanızı sağlayan baştan...

12 Hızlı Göbek Eritme Yöntemi

Yazan Çağatay Demir Günümüzdeki bilimsel veriler ışığında göbek bölgesinde meydana gelen yağlanmanın çeşitli kronik hastalıkların ortaya çıkmasına neden olarak yaşam kalitesini ve yaşam beklentisini azalttığını biliyoruz. Cinsiyet...