Muscle & FitnessAntrenman ve Fitness ProgramlarıBilek Sağlığı İçin İdeal Tutuş Mesafesi

Bilek Sağlığı İçin İdeal Tutuş Mesafesi

Close-grip bench press, triceps’leri büyütmek için çok iyi bir egzersizdir, ama bunu yaparken bileklerinizi de mahvetmemesi gerekir…

Barda elleriniz arasında 30-40 cm mesafe olsun; daha yakın tutuş bilekler üzerindeki baskıyı arttırır. Ayrıca biraz daha geniş bir tutuş daha fazla ağırlık kaldırabilmenize imkan verir.

Önceki İçerikDikey Direnç
Sonraki İçerikArnold Uyarıyor : Ağır Olun

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazınız
Lütfen adınızı giriniz

BİZİ INSTAGRAM'DA TAKİP EDİN!