Bilek Sağlığı İçin İdeal Tutuş Mesafesi

Close-grip bench press, triceps’leri büyütmek için çok iyi bir egzersizdir, ama bunu yaparken bileklerinizi de mahvetmemesi gerekir…

Barda elleriniz arasında 30-40 cm mesafe olsun; daha yakın tutuş bilekler üzerindeki baskıyı arttırır. Ayrıca biraz daha geniş bir tutuş daha fazla ağırlık kaldırabilmenize imkan verir.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla