Beslenme Önerileri ve İpuçları

Fitness Hakkında Muhtemelen Sizin de İnandığınız 12 Gerçek Dışı Efsane Fitness ve antrenman konu olunca, hele hele bir de beslenme işin içine girince herkesin doğru sandığı ama aslında büyük bir ...

Yazın sıcak günlerinin yavaş yavaş yaklaştığı günlerdeyiz ve sahil sezonu için sayılı günümüz kaldı. Daha fazla yağ yakmak ve vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak için uzun zamandır antrenmanlarınızı aksatmadığınızı ve düzgün ...

Protein tozu ve beslenme hakkında bilinen 9 büyük yanlışın doğrusunu hep birlikte öğrenelim. Konu spor ve sağlıklı beslenme olunca, akıllara gelen ilk şeylerden birisi, şüphesiz ki protein kaynaklı beslenme ve protein ...

Enerji seviyenizi gün boyunca canlı tutmak çok önemlidir. İster yorucu bir maratona hazırlık yapın ya da ağırlık antrenmanlarına yeni başlayan bir birey olun; enerji seviyenizi ihtiyaçlarınıza göre düzenlemek söz konusu ...

ENFES PROTEİNLİ SHAKE TARİFİ Spor salonunda geçirdiğiniz sıkı bir ağırlık antrenmanı seansı sonrası nefis bir protein shake içmek gibisi yoktur. Muscle & Fitness Türkiye olarak ağırlık antrenmanı sonrası beslenmenin önemini ...

Sıcak yaz aylarında gazlı içeceklerdeki boş kaloriler yerine burada paylaştığımız enfes proteinli tarifleri deneyip hem susuzluğunuzu giderebilir hem de kas gelişiminize katkı yapabilirsiniz. Proteinli yaz tariflerimiz hazırlanması kolay ve besleyici ...

KAZEİN PROTEİN NEDİR? Kazein sütten elde edilen bir protein çeşididir ve sütteki proteinlerin %80’ini kazein protein oluşturur. Kasetin protein amino asit açısından zengin bir protein kaynağıdır (tıpkı whey protein gibi). ...

Vücut yağlarından ve fazla kilolardan kurtulmak zaman ister. Kilo vermek için vücut yağlarından kurtulma konusunda antrenman ve beslenme programınızın önemi yadsınamaz ama yağ oranınızı azaltmak ve bunu korumak istiyorsanız hayatınızın ...

AMİNO ASİT NEDİR? Amino asitler proteinlerin yapı taşlarıdır. Doğada 80’e yakın amino asit bulunmaktadır. İnsan vücudu tarafından kullanılan amino asit sayısı ise 20’dir. Bu 20 amino asidin her biri bedenimiz ...

YAĞ YAKICI NE DEMEK? Spor ve gıda takviyeleri içerisinde “yağ yakıcı” olarak adlandırılan ürünler isminden de anlaşılacağı gibi vücudunuzdaki yağ oranınızı düşürmeye yardımcı gıda takviyelerdir. Piyasada farklı markaların farklı içeriklerle ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla