Beslenme Önerileri ve İpuçları

ENFES PROTEİNLİ SHAKE TARİFİ Spor salonunda geçirdiğiniz sıkı bir ağırlık antrenmanı seansı sonrası nefis bir protein shake içmek gibisi yoktur. Muscle & Fitness Türkiye olarak ağırlık antrenmanı sonrası beslenmenin önemini ...

Sıcak yaz aylarında gazlı içeceklerdeki boş kaloriler yerine burada paylaştığımız enfes proteinli tarifleri deneyip hem susuzluğunuzu giderebilir hem de kas gelişiminize katkı yapabilirsiniz. Proteinli yaz tariflerimiz hazırlanması kolay ve besleyici ...

KAZEİN PROTEİN NEDİR? Kazein sütten elde edilen bir protein çeşididir ve sütteki proteinlerin %80’ini kazein protein oluşturur. Kasetin protein amino asit açısından zengin bir protein kaynağıdır (tıpkı whey protein gibi). ...

Vücut yağlarından ve fazla kilolardan kurtulmak zaman ister. Kilo vermek için vücut yağlarından kurtulma konusunda antrenman ve beslenme programınızın önemi yadsınamaz ama yağ oranınızı azaltmak ve bunu korumak istiyorsanız hayatınızın ...

AMİNO ASİT NEDİR? Amino asitler proteinlerin yapı taşlarıdır. Doğada 80’e yakın amino asit bulunmaktadır. İnsan vücudu tarafından kullanılan amino asit sayısı ise 20’dir. Bu 20 amino asidin her biri bedenimiz ...

YAĞ YAKICI NE DEMEK? Spor ve gıda takviyeleri içerisinde “yağ yakıcı” olarak adlandırılan ürünler isminden de anlaşılacağı gibi vücudunuzdaki yağ oranınızı düşürmeye yardımcı gıda takviyelerdir. Piyasada farklı markaların farklı içeriklerle ...

Belirgin karın kaslarına sahip olanların onları bir gecede elde ettiklerini mi düşünüyorsunuz? Sizi anlıyoruz; en kısa zamanda yağlarınızdan kurtulup karın kaslarınız ortaya çıksın istiyorsunuz. Ancak bildiğiniz gibi her işin başı ...

Karbonhidrat deyince herkesin bildiği ve ilk aka gelen vücudumuzun enerji kaynağı olduğudur. Peki ya bu kadar mı? Hayır. Elbette ki değil. Karbonhidrat ile ilgili genellikle az bilinen, belki de hiç ...

KETOJENİK DİYET NEDİR? Ketojenik diyet, günlük karbonhidrat alımının minimum düzeyde tutulduğu bir diyet programıdır. Ketojenik diyet sürecinde günde ortalama 50 gram karbonhidrat alınır ve beslenme düzeni yağ oranınızı azaltmak konusunda ...

“Daha çok yağ yakmak” ya da “daha hızlı yağ yakmak” ile ilgili sorular özellikle içinde bulunduğunuz dönemde, yani yaz aylarının yaklaştığı bu dönemde dergimize ve internet sitemize gelen sorular arasında ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla