Beslenme Önerileri ve İpuçları

daha-fazla-su-icmek-icin-ne-yapmali

Ofisteki doğum günü kutlamasında yediğiniz bir dilim pastanın ardından ne kadar su içmelisiniz? İş hayatının yoğun temposu su içmeyi unutturabiliyor. Öyle ki masasında su bulunduranlar bile yalnızca 2 – 3 ...
ideal-kilo-nasil-hesaplanir

İdeal kiloya ulaşacağım derken birçok beslenme hatası yapıyor olabilirsiniz…Gerçekten ideal kilonun ne olduğunu bildiğinize emin misiniz? En basit tanımı ile ideal kilo boy ve kilonuzun sağlıklı orantısıdır. Eğer ideal kilonuzdaysanız ...

Yaz gelmek üzere, geç kalmadan önemli bir konuya parmak basmak istiyoruz: göbek eritme! Göbek eritme yöntemleri ile ilgili birçok yerde farklı farklı yazılar okumuş olabilirsiniz. Aklınız karışmış da olabilir. Hangi ...
en-iyi-yag-yakici-cla

Yağ yakımı çoğumuzun sağlık ve antrenman amaçlı hedefleri arasında önemli bir yer edinmektedir. Bunun için beslenme düzeni ve antrenman disiplinimiz elbette önceliklidir. Ancak hedefinizi kolaylaştıracak belli supplementlere(gıda takviyelerine) ihtiyacınız olduğu ...

Baharın gelmesiyle canlanan doğaya inat, çoğumuz kendimizi bir hayli yorgun hissediyoruz. Siz de erken yatıp uyusanız bile sabahları yorgun mu kalkıyorsunuz? Gün boyunca kendinizi bitkin ve uykusuz hissediyor, dikkatinizi bir ...
kreatinin-faydalari-nedir-nasil-kullanilir

Kreatin Nedir? Kreatin, kas hücrelerine enerji desteği sağlayan organik bir bileşendir. Vücudumuzda da sentezlenebilmektedir. Hayvansal yiyeceklerde az miktarda bulunur ve amino asitler (arjinin, glisin ve metiyonin) aracılığıyla karaciğer ve böbreklerde ...
etkili-zayiflama-yontemleri

İster spora yeni başlayanlar için olsun ister olmasın zayıflamak için yapılacaklar her zaman aynı temeller üzerine kuruludur. Zayıflama yöntemleri birçok yerde karşınıza türlü türlü çıkıyor olsa da beslenme odaklı hareket ...
beslenme-hatalari

Tıpkı antrenman konusunda olduğu gibi sağlıklı beslenme de temel bilgilerden fazlasını gerektiriyor. Artık bol yağda kızartılmış patatesin kaya gibi bir karın bölgesinin istediği son şey olduğunu çok iyi biliyorsunuzdur. Peki, ...

Son yılların popüler yiyeceği kinoayı siz denediniz mi? Yemesi de pişirmesi de kolay, tadı güzel enfes kinoanın faydalarını da saymakla bitmiyor… Eğer sağlıklı bir mutfağa sahip olmak ve iyi yemekler ...

Zerdeçal, antioksidan ve antienflamatuar etkilerinin yanı sıra, sağladığı sıra dışı faydaları sizleri bir hayli şaşırtacak. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, zerdeçaldan gelen 13 faydayı anlattı. Zerdeçalın 13 Faydası 1. Ağrı ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla