"Selcuk Uzun" için tüm yazılar

YAĞ YAKICI NE DEMEK? Spor ve gıda takviyeleri içerisinde “yağ yakıcı” olarak adlandırılan ürünler isminden de anlaşılacağı gibi vücudunuzdaki yağ oranınızı düşürmeye yardımcı gıda takviyelerdir. Piyasada farklı markaların farklı içeriklerle ...

Muscle & Fitness Türkiye’ye yazılarıyla katkı yapan Melih Cologlu Mart ayında “Egzersiz Teknikleri ve Isınmanın Önemi” başlıklı bir makale hazırlamıştı. Okuyucularımıza sıraladığı önerileriyle ağırlık antrenmanlarımızın sağlam temeller üzerinde yükselmesi gerektiğinden ...

Şort mevsimi düşündüğünüzden daha yakınken harekete geçmek için yaz aylarını beklemek çok geç olur. Kaslarınızda şok etkisi yaratacak bu antrenman ile kalf kaslarınızı geliştirin. DİKKAT: Kalf kasları, geliştirmesi en zor ...

Arnold Schwarzenegger’den vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için altın değerinde tavsiyeler. Nasıl motive olmalısınız, nasıl beslenmelisiniz ve nasıl antrenman yapmalısınız. İYİ BİR BAŞLANGIÇ Arnold’un yeni başlayanlara tavsiyesi. Vücut geliştirmeye yeni başlıyor ...

Neye yeni başlarsanız başlayın zorlayıcı olacaktır. Tahmin ettiğiniz kadar kolay olmadığını fark ettikten sonra pes etmemek daha da zordur. Söz konusu antreman ve beslenme olduğunda bu zorluk iki katına çıkar. ...

Kış ayları, düzgün fiziğinizi korumada size zorlu zamanlar yaşatabilir ve yediklerinize dikkat etmemeye başlarsanız, mide rahatsızlıkları da beraberinde gelir. Yine de prebiyotik ve probiyotik gibi sağlığa faydalı öğelere dikkat etmek, ...

Yağ yakarken kas yapmanın mümkün olduğunu sporla uğraşan hemen herkes artık biliyor. Doğru antrenman programı ve doğru beslenme programı sayesinde yağ yakarken kas yapabilirsiniz. Fakat bazen ters giden bir şeyler ...

Kişisel antrenör ve IFBB fizik profesyoneli ve aynı zamanda The Perfect Physique filminin baş rol oyuncularından olan Rodrigue Tonnell, değişim için boyutlarına odaklanarak yüksek ağırlıklara yöneleceğini söylüyor. “Hedefim, yüksek ağırlıklarla yaptığım ...

CrossFit Masters şampiyonu Shawn Ramirez yoğun antrenman, beslenme ve toparlanma için mükemmel bir denge kurmuş. Spor dünyasında atletler için ortalama kabul edilen yaşın 24 olması bir kenara, iki defa Crossfit ...

Yazan: Melih Cologlu Belli bir kas grubunu şekillendirmek için ve bu da özellikle zayıf bir kas grubu ise, geleneksel egzersizleri tamamlamaktan fazlasına ihtiyacınız vardır ve bunları sürekli uygulamak gerekmektedir. Her ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla