"Selcuk Uzun" için tüm yazılar

Yağ yakarken kas yapmanın mümkün olduğunu sporla uğraşan hemen herkes artık biliyor. Doğru antrenman programı ve doğru beslenme programı sayesinde yağ yakarken kas yapabilirsiniz. Fakat bazen ters giden bir şeyler ...

Kişisel antrenör ve IFBB fizik profesyoneli ve aynı zamanda The Perfect Physique filminin baş rol oyuncularından olan Rodrigue Tonnell, değişim için boyutlarına odaklanarak yüksek ağırlıklara yöneleceğini söylüyor. “Hedefim, yüksek ağırlıklarla yaptığım ...

CrossFit Masters şampiyonu Shawn Ramirez yoğun antrenman, beslenme ve toparlanma için mükemmel bir denge kurmuş. Spor dünyasında atletler için ortalama kabul edilen yaşın 24 olması bir kenara, iki defa Crossfit ...

Yazan: Melih Cologlu Belli bir kas grubunu şekillendirmek için ve bu da özellikle zayıf bir kas grubu ise, geleneksel egzersizleri tamamlamaktan fazlasına ihtiyacınız vardır ve bunları sürekli uygulamak gerekmektedir. Her ...

Daha önce Türk okurlarla buluşmuş olan FLEX, en kaslı, en iri ve en “hard-core” haliyle yeniden Türkiye’de! FLEX’in uzun aradan sonra yayınlanan ilk sayısını hemen satın alabilirsiniz. FLEX dergisini bilen ...

Muscle & Fitness Şubat 2017 sayısı raflardaki yerini aldı. Yeni sayıyı satın almak için tıklayın. KAPAK KONUSU Mark Wahlberg ÖNE ÇIKANLAR Başarının Mark’ası Spor salonunda öğrendikleri Mark Wahlberg’i Hollywood’un gerçek ...

Spor yapanların sık yaşadığı sorunların başında kramplar ve kas çekilmeleri gelir. Elbette kramplar sporun bir parçasıdır. Peki kramp neden olur, kramp ve kas çekilmesi önlenebilir mi? Kramp neden olur? Kas ...

Yükselen yıldız Calum von Moger, ilk bakışta geleceğin Arnold’ı gibi görünüyor ama o, hem vücut geliştirmede hem Hollywood’da kendi yerini oluşturuyor. BİR LAKAP NE İFADE EDER? 25 yaşındaki vücut geliştirici ...

Vücudun bir tarafının, diğer tarafa göre daha fazla gelişmesi ve kuvvetlenmesi normal bir durum mudur? Muscle & Fitness yazarı Melih F.Cologlu bu yazısında bu konuyu ele alıyor. Yazan: Melih F.Cologlu ...

2017 kararlarınız ne kadar iddialı olursa olsun, hedefinizden şaşmamanız için uzmanlardan tavsiye aldık. Yapılan araştırmalarda en sık karşılaşılan yeni yıl planları fit ve sağlıklı hale gelmek ve kilo vermek. Konsept ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla