"Ogün Yılmaz" için tüm yazılar

yuruyusun-faydalari

Toplumun %70’i düzenli fiziksel aktivite ya da yürüyüş yapmıyor. Oysa sağlıklı bir yaşamın yolu aktif olmaktan ve bol hareket etmekten geçiyor. Hareket etmeyen toplumlarda ise ortopedik problemler, obezite, diyabet ve ...
kendisini-aldatan-erkek-arkadasindan-sonra-25-kilo-veren-shanai-martin

Hayatta bazı eşikler insanlara hiç almadıkları kararları aldırıyor ve inanılmaz motivasyon kaynakları yaratıyor. Shanai Martin de erkek arakadaşı kendisini aldattıktan sonra böyle bir eşik yaşamış ve tam 25 kilo vermiş! ...
ramazan-ayinda-spor-yapma-programi

Yazar: Ögeday Çay İnsanların Ramazan ayında, antrenman yapmaya ara verip vermeme konusunda kafalarında çokça soru işaretleri yer almaktadır. Yazımın “Planlama” bölümünde de belirttiğim gibi, bu ay sürecinde sporu bırakmanız diyetinize ...
yesil-erik-faydalari

Yazın en lezzetli habercisi yeşil erik artık sofralarda hızla yerini almaya başladı! Kişiye özel dengeli ve yeterli bir beslenme programına erik ekleyerek kilo verme sürecinizi hızlandırabilir ve sindirim sisteminizi destekleyebilirsiniz. ...
dans-kalori

Hem eğlenmeye hem de kalori yakmaya hazır mısınız? Dans ederek kendinizi mükemmel hissedeceğiniz aynı zamanda da yağ yakacağınız müthiş bir egzersiz ile karşınızdayız. Dansın bir çeşit spor olduğunu kabul etmeyen ...
kilo-vererek-hayallerindeki-bedene-kavusan-motivasyon-kaynagi-12-kisi

Herkes kilo vermek, fit vücut ölçülerine sahip olmak veya daha sağlıklı yaşamak istiyor. Ancak kaç kişi bu hedeflere yönelik bir şekilde hareket ediyor? Gerçekten hedefler koymak ve onlara ulaşmak için ...
alkol-alimini-azaltarak-25-kilo-veren-instagram-fenomeni-jelly-devote

İster doğum günü kutlaması, ister arkadaşlarla Cumartesi gecesi, ister stresli bir iş günü sonrası kafa dağıtmaca olsun hepimiz bir şekilde alkol tüketiyoruz. Yalnız kalori değerlerine dair bir fikriniz olmasa da ...
kilo-alma-sebebi

Yaz mevsimi kapıda! Sahillere koşmadan hızlıca kilo vereyim diye diyetlere sarılırken, kendinizi bir anda daha da kilo almış bulabilirsiniz… Diyet yaparken doğru bilinen yanlışlar, arkadaş reçeteleri, mucizevi olarak tanıtılan tehlikeli ...
hiit-antrenmani-nasil-yapilir

 Life Fitness Academy Master Trainer’ı Tuğrul Çağrı Yılmazer, popülerliği gün geçtikçe artan “High Intensity Interval Training – Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman” (HIIT) modelini Taş Devri döneminde mağara adamının avlanma ritüeline ...
bahar-aylarinda-beslenme

Bahar aylarının gelmesiyle metabolizmada da kelebekler uçuşmaya başlar. Bedende oluşan değişiklikler ruhsal ve fizyolojik olarak etki yapar. Hafif yorgunluklar, kırgınlık hissi, sabah uyanmakta zorluk çekme, gün içinde keyifsiz ve mutsuz ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla