Antrenman ve Fitness Programları

nasil-yapilacagini-bilmediginiz-yoga-hareketleri-icin-instagramda-size-yardimci-bir-yogi-var

Çok önemli bir meseleyi masaya yatırıyoruz: bu, bir acayip yoga hareketleri nasıl yapılıyor? Instagramda saatlerce birbirinden güzel yoga fotoğraflarına bakarken bu konuyu yazmak istedik. Bu değişik yoga pozları nasıl yapılıyor? ...

Life Fitness Akademi Türkiye Running Master Coach Mehmet Çetin, performans gelişimi için koşu yapmanın daha hızlı sonuç alınabilen bir antrenman çeşidi olduğunu, en az haftanın 3 günü koşuya vakit ayırmak ...

Hepimiz egzersizin bize iyi geleceğini biliyoruz, ancak buna rağmen insanların sadece yüzde 20’si düzenli olarak hareket ediyor. Egzersiz yapanlarımız da CrossFit veya kondisyon bisikletinin üzerinde 60 dakika boyunca zıplamak gibi ...
inatci-gobek-yaglarindan-kurtulmanin-yollari

Gina Florio, neredeyse her kadının ortak derdi olan yağlı göbek bölgesinden mustarip yıllar geçirmiş. Denemediği yöntemin kalmadığını dile getiren Popsugar yazarı sonunda 4 egzersiz ile dilediği karın bölgesi görünümüne sahip ...

Aktif bir hayatınız varsa muhtemelen gerginlik ya da yaralanmaya daha fazla açıksınız. Her türlü aktivite incinmeye karşı duyarlılıkla gelir. Koşucular genellikle bacak kaslarında yırtık, plantar fasiit adı verilen topuk dikeni ya ...
Nicole Wilkins bikini

Doğru hedeflenen antrenman programı ile siz de IFBB figür profesyoneli Nicole Wilkins gibi keskin hatlı bir üst vücut geliştirebilirsiniz. Kaba Hatlar Değil, Belirginleşmiş Kaslar IFBB Figür Profesyoneli Nicole Wilkins gibi ...
protein-takviyesi-ne-zaman-alinmali

Protein takviyesi, sporla ilgilenen herkes için oldukça önemlidir fakat buradaki en kritik konulardan bir tanesi de bu takviyenin ne alınması gerektiğinin çok kez karıştırılıyor olmasıdır. Diyelim ki zorlu geçen bir ...
damar-sagligi-icin-yapilmasi-gerekenler

Hareket etmenin, egzersiz ve spor yapmanın damar sağlığı için de önemli olduğunu belirten uzmanlar, “34 beden ya da üçgen vücutlu olmak için değil, çeperleri daralmamış ve güçlü damarlarınız olsun diye ...
alt-vucut-antrenmani

Alt vücudu şekillendiren kapsamlı rutinle kalçanızı sıkılaştırırken daha düzgün bacaklara sahip olun! Yazan: Alyssa Shaffer – Antrenman: Tim Gardner – Fotoğraflar: Per Bernal Alt vücut antrenmanlarının ağır olmasının bir sebebi ...

Ramazan ayında yapılan egzersizlerin ağır olmaması gerektiğini belirten uzmanlar, iftardan 2 saat sonra 45 dakikalık tempolu yürüyüş öneriyor. İftar sonrasında kan şekerinin yükselmesi nedeniyle ağır sporların kalbi yorabileceğini belirten uzmanlara ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla