10 Saniyede Daha Kolay İyileş

Antrenmandan sonra mutlaka vücudunuzu esnetin.


Esneme iyi bir antrenmanın sonunda, kaslarınız ısınmış ve daha şekillendirilebilirken yapılır…

Şunu da bilmenizde yarar var: Esneme, sakatlanmayı önlemez -özellikle de belli bir egzersiz için tüm hareket aralığını kullanıyorsanız- ama antrenman sonunda kan akışını arttırır (böylece iyileşmeye yardımcı olur) ve ertelenmiş kas ağrılarının etkilerinin en aza indirilmesine yardım eder.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla