10 Dakikada Hem Yoga Hem HIIT Antrenmanı Bir Arada!

HIIT muhtemelen yağ yakmak için uyguladığınız bir yöntemdir. En kötü ihtimalle denemişsinizdir.

Yoga da faydalarından haberdar olduğunuz, birçok faydası olan bir fitness alt dalı olarak kesin aşina olduğunuz bir antrenman stilidir.

Image result for yoga hiit

HIIT yaparken, yogadan da faydalanabileceğiniz bir antrenmanı 10 dakikada yapabilmek istemez miydiniz?

Paylaştığımız videoda hem sürekli olarak aktif olup, kalp atış hızınızı arttırarak kısa sürede HIIT dinamiklerinden faydalanabileceksiniz; hem de yoga pozları ile eklemlerinizi rahatlatıp kaslarınızı esnetebileceksiniz. Hatta yoga pozlarının zorluğu sayesinde çok fazla hareket etmeden bir HIIT antrenmanında yorulduğunuz kadar yorulabileceksiniz.

Sürekli olarak “aşağı bakan köpek” pozisyonuna geçmeniz gereken bu antrenmanda epey ter dökeceksiniz. Üstelik yalnızca 10 dakikada!

Antrenmanın içinde plank jack, tabletop crunch, şınav, tek ayakla aşağı bakan köpek ve niceleri var. Bu sayede tüm vücudunuzu çalıştırmış olacaksınız.

 

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

0 Yorum

Yorum Bırak

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla