"Mücahit Yolcu" için tüm yazılar

Antrenman performansınızı ve alacağınız sonuçları arttırmak için vereceğimiz tavsiyelere kulak verin. YAZAN: JIM SMITH 1. TEKNİĞİNİZİ GELİŞTİRİN Squat yaparken tekniğinize önem vermelisiniz yoksa ağırlık miktarını arttırıp kendinizi sakatlamanız olasıdır. Bunun ...

Bu kış deltoid kaslarını geliştirmek ve omuzlarınızı genişletmek için kullanmadığınız makina ve alet kalmasın. Spor salonu sizin oyun alanınız. Ağırlıklar, makinalar ve kabloların sunduğu her şeyden; iyi kas gelişimi, güç ...

Diğer proteinler Whey Protein’in tahtını sallamaya başladı ve biz de bu konuda bilim ne diyor sorusunun cevabını aramaya koyulduk. Whey proteininin tahtı sallanıyor. Bilim bize farklı tür proteinleri birlikte kullanmanın ...

Kişisel görünümleriyle alakalı tam bir öz güven içinde olacağını düşündüğünüz insanlar arasında Holywood mega starı Arnold Schwarzenegger, liste başı olacak isimlerin başında gelir. Ancak gerçek hiç de öyle değil. İsterseniz ...

SASHA BANKS, HER KUŞAKTA BİR KEZ GÖRÜLEN YETENEK SASHA BANKS’e diva demeyin. Pekâlâ, lakabı “Legit Boss” (Olmuş Patron) ve daha 24 yaşında ve şimdiden geleceğin WWE yıldızı olarak bakılıyor ve ...

HORMONLARINIZI DAHA İYİ TANIYIN VE HİÇ OLMADIĞI KADAR İYİ YAŞAYIN Hormonlar, sekiz önemli iç salgı bezinden gelerek kan dolaşımıyla hareket eder ve size güç verir. Ya da sizi güçten düşürür. ...

KARIŞTIR-EŞLEŞTİR TARZINDA HAZIRLANAN DİYET PROGRAMI İLE ENERJİNİZ TAM, KARNINIZ TOK OLSUN. Doğru diyet programı, incelirken kendinizi süper hissetmek ve bunu başarabilmek için en önemli silahınız. Bu diyet programında seçim tamamen ...

TABATA ANTRENMANI VÜCUDUNUZU SINIRLARIN DIŞINA ÇIKARACAK Açık havada antrenman yaparak kendinizi sınar ve zorlayıcı egzersizlerle vücudunuzu sürekli tetikte tutarsınız. Enerjinizin son damlasını, sonra da kalanını yakacak yüksek yoğunluklu Tabata antrenmanından ...

Elbette ekmeksiz “yeşil” dürümler ve sossuz salatalarla olağan temiz beslenme çabalarınızı devam ettirebilirsiniz. Ancak gerçekten lezzetli midir, tartışılır. Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ve Paleo diyetinden ilham alan bu ızgara tarifleri ...

LİFLİ YİYECEKLER TÜKETMEK, GÖĞÜS KANSERİ RİSKİNİN AZALMASINA YARDIMCI OLABİLİR. Lifli yiyecekler, yani taze meyve ve sebzeler sadece antrenmanlarınıza enerji sağlamakla kalmaz, Pediatrics tarafından yapılan bir araştırmaya göre tükettiğiniz sebze miktarı ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla