Egzersiz Videoları

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Barbell Curl tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Stabilite topunu platform olarak kullanarak, merkez bölgenizi aktive edersiniz. Dumbbell ekleyerek, merkez bölgeniz, vücudunuzu ...

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Barbell Curl tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Dumbbell ile bayağı gelişme kaydedebilirsiniz. Ancak Barbell Curl yaparak, stabilitenizi dumbbell’den çok daha iyi ...

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş dips tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Dips egzersizine üst vücudun squat’ı diyebiliriz. Bu egzersizi ileri seviyeye taşımak için biraz zincir ekleyin. ...

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Triceps Extension tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Klasik triceps extension egzersizi, düz bir sehpa üzerinde gerekeni yapar. Ancak eğimli bir sehpa ile ...

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Lateral Raise tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… İyi bir fiziği büyük ve yuvarlak deltoidlerden daha iyi tamamlayacak bir kas olamaz. Geleneksel ...

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Chin-Up tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Geleneksel Chin-Up artık çok kolay mı geliyor? L-Sit varyasyonunu deneyerek Chin-Up egzersizini ileri seviyeye taşı. ...

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Zincirle Squat tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Aylarca aynı ağırlıkla squat yaptığında ne yaparsın? Zincirle Squat tekniğiyle, bar’a takacağın zincirler sayesinde ...

Sadık Hadzovic tarafından tavsiye edilen ve gösterilen bu gelişmiş Push-Up tekniğiyle antrenmanını ileri seviyeye taşı… Sadık Hadzovic, bu harika vücut ağırlığı egzersizini, karışıma bir egzersiz topu ekleyerek çok daha çekici ...

Egzersiz Seviyesi: İleri Seviye Tip: Pliometrik Ekipman: Ağırlık Plakası Çalıştırdığı Bölgeler: Pektoral Kaslar, Triceps, Deltoid Kasları, Göğüs Kasları, Omuz Kasları Patlayıcı CrossOver Push-Up dinamik, birden fazla eklemi dahil eden ve ...

Egzersiz Seviyesi: Başlangıç Tip: Hazırlık Egzersizi Ekipman: Sehpa Çalıştırdığı Bölgeler: Trapez, Deltoidler, Üst Sırt Kasları Incline W Raise, eklem hareket genişliğini geliştiren ve üst sırt ile omuz kaslarının gücünü artıran ...

Oturum Aç

Kayıt Ol

Şifremi sıfırla